分類：健康日曆

12月24日 草莓可降低高血壓風險

日期：2018 年 12 月 24 日 作者：艾蜜莉

草莓含有花青素是強力抗氧化劑 可幫助血管暢通，血流順暢 因而降低高血壓風險

12月23日 快速入眠的方法

日期：2018 年 12 月 23 日 作者：艾蜜莉

快速入眠的方法 第一步:先放鬆身體 第二步:放空腦袋，停止思考

12月22日 便祕型腸躁症這樣吃

日期：2018 年 12 月 22 日 作者：艾蜜莉

便祕型的腸躁症 可多攝取膳食纖維 像是海帶、裙帶菜、昆布等

12月21日 記住自己的優點

日期：2018 年 12 月 21 日 作者：艾蜜莉

請你在未來的人生路上 記住自己的優點 因為只要有這些優點 你一定可以幸福 也可以為周圍的人帶來幸福

12月20日 生薑加紅糖改善症狀

日期：2018 年 12 月 20 日 作者：艾蜜莉

可用生薑加紅糖熬湯飲用 對於有手腳冰冷 輕微感冒等症狀 都可以有效解除

12月19日 咖啡渣除臭

日期：2018 年 12 月 19 日 作者：艾蜜莉

想除臭可以事先在 垃圾桶底部鋪一層咖啡渣後再使用 特別是容易潮濕發臭的廚餘垃圾桶

12月18日 別壓抑住情緒

日期：2018 年 12 月 18 日 作者：艾蜜莉

就算你想流淚也可以 任性也可以 別再苦苦壓抑 鎖上情緒心會更封閉

12月17日 食用醋的健康效用

日期：2018 年 12 月 17 日 作者：嘎丁

食用醋裡有0.4～0.6%的醋酸成分 有助於促進食慾、抑制細菌 還能減少維生素流失和促進鈣的吸收

12月16日 茶葉去魚腥味

日期：2018 年 12 月 16 日 作者：嘎丁

手上、砧板等地方很容易留下魚腥味 可以試著用泡過的茶葉末搓洗消除異味

12月15日 世界強化免疫日

日期：2018 年 12 月 15 日 作者：嘎丁

1.多喝水排毒 2.良好睡眠 3.多吃蔬果 4.遵循基本的衛生習慣 5.維持良好運動習慣