分類：健康日曆

10月31日 喝檸檬水有這６大好處

日期：2018 年 10 月 31 日 作者：嘎丁

喝檸檬水可以預防心血管疾病 預防骨質疏鬆、提高免疫力 抑治口臭、舒緩消化不良 還能助瘦身唷！ 文章詳解： 助瘦身、防骨鬆...

10月30日 蘋果的４種健康妙用

日期：2018 年 10 月 30 日 作者：嘎丁

【蘋果居然有這４種健康妙用】 1、緩解頭痛 2、緩解過敏 3、消除疲勞 4、防嘴唇乾裂 文章詳解： 蘋果居然還有這４種健...

10月29日 世界中風日

日期：2018 年 10 月 29 日 作者：艾蜜莉

飲食清淡少鹽 營養均衡 控制熱量及多運動 控制血壓、血糖和血脂肪 預防中風的要訣

10月28日 睡前泡澡好入眠

日期：2018 年 10 月 28 日 作者：艾蜜莉

就寢前1小時泡澡10分鐘 刺激副交感神經 放鬆好入眠

10月27日 清理家電上的灰塵

日期：2018 年 10 月 27 日 作者：艾蜜莉

常清理家電、3C用品及電線上的灰塵 避免沾附塑化劑又隨溫度升高而散逸

10月26日 手機不放床頭，降低罹癌風險

日期：2018 年 10 月 26 日 作者：艾蜜莉

臥室遠離電磁波 音響、手機不放床頭 降低罹癌風險

10月25日 吃堅果活化腦細胞

日期：2018 年 10 月 25 日 作者：艾蜜莉

堅果含有卵磷脂 可活化腦細胞 讓腦部更靈活 達到減緩老化的效果

10月24日 快走讓身體循環更好

日期：2018 年 10 月 24 日 作者：艾蜜莉

每天花20分快走提升體溫 能有效活化免疫細胞 讓全身的血液、淋巴循環更良好 同時加速新陳代謝

10月23日 霜降，秋天最後一個節氣

日期：2018 年 10 月 23 日 作者：艾蜜莉

是秋季最後一個節氣 意指天氣轉冷 露凝為霜而下降 然在地處亞熱帶的台灣 颯爽秋日正剛開始

10月22日 面對恐懼才能不再害怕

日期：2018 年 10 月 22 日 作者：嘎丁

面對恐懼才能不再害怕 放開悔恨才能不再遺憾