分類：健康日曆

10月25日 吃堅果活化腦細胞

日期：2018 年 10 月 25 日 作者：艾蜜莉

堅果含有卵磷脂 可活化腦細胞 讓腦部更靈活 達到減緩老化的效果

10月24日 快走讓身體循環更好

日期：2018 年 10 月 24 日 作者：艾蜜莉

每天花20分快走提升體溫 能有效活化免疫細胞 讓全身的血液、淋巴循環更良好 同時加速新陳代謝

10月23日 霜降，秋天最後一個節氣

日期：2018 年 10 月 23 日 作者：艾蜜莉

是秋季最後一個節氣 意指天氣轉冷 露凝為霜而下降 然在地處亞熱帶的台灣 颯爽秋日正剛開始

10月22日 面對恐懼才能不再害怕

日期：2018 年 10 月 22 日 作者：嘎丁

面對恐懼才能不再害怕 放開悔恨才能不再遺憾

10月21日 你並沒有想像中脆弱

日期：2018 年 10 月 21 日 作者：嘎丁

當堅強成為唯一選擇的時候 你才會發現自己並沒有想像中脆弱

10月20日 世界骨質疏鬆日

日期：2018 年 10 月 20 日 作者：嘎丁

預防骨質疏鬆這樣做 1、補充足夠的鈣質 2、補充足夠的維生素D 3、充足的運動 4、遠離菸酒 5、預防跌倒 骨質疏鬆相關...

10月19日 傷疤是撐過痛苦的鐵證

日期：2018 年 10 月 19 日 作者：嘎丁

結痂的傷疤是妳撐過痛苦遇挫折的鐵證 不需要因此而感到羞愧

10月18日 世界更年期關懷日

日期：2018 年 10 月 18 日 作者：嘎丁

35歲後 雌激素逐漸下降 眾多的更年期症狀都是由於動情激素（又稱雌激素）下降而造成。女性在35歲以後，卵巢功能開始退化，...

10月17日 重陽節

日期：2018 年 10 月 17 日 作者：嘎丁

身體的有力和美 是青春的好處 至於智慧的美 則是老年人特有的財產

10月16日 別因結束而哭泣

日期：2018 年 10 月 16 日 作者：嘎丁

別因為它的結束而哭泣 要為它曾經發生過而為笑