分類：健康日曆

10月27日 別讓無形的過去困住自己

日期：2023 年 10 月 27 日 作者：Cheryl

過去應該成為面對未來的跳板而非讓你舒適的沙發

10月26日 成長與成熟

日期：2023 年 10 月 26 日 作者：Cheryl

經歷沒做過的事叫成長忘掉被傷到的痛叫成熟 ——《你，很好 : 接受過去的你，喜歡現在的自己》

10月25日 愛，先從對自己好出發

日期：2023 年 10 月 25 日 作者：Cheryl

先對自己好就能理解要用同樣的方式對待他人 ——鄭宜農

10月24日 霜降

日期：2023 年 10 月 24 日 作者：Cheryl

霜降時節養生要點應以淡補為原則補血氣養胃、少吃寒涼生冷避開辛辣刺激的食物食補如銀耳、芝麻、山藥等

10月23日 幸福的所在

日期：2023 年 10 月 23 日 作者：Cheryl

幸福就在迎光向前的時刻在我們拼命努力的忘我時刻裡 ——安藤忠雄

10月22日 把愛留給值得的人

日期：2023 年 10 月 22 日 作者：Cheryl

我們每天都與很多人擦肩而過生活中不斷上演著相遇和別離能陪著你走過漫漫旅程的人少之又少 所以更要把時間和付出都留給愛與值得...

10月21日 心不怨恨、心存善良

日期：2023 年 10 月 21 日 作者：Cheryl

心不怨恨則寬容心存善良則美好 ——慕顏歌

10月20日 世界骨質疏鬆日

日期：2023 年 10 月 20 日 作者：Cheryl

骨質疏鬆是沈默的疾病但可以及早預防除了補充鈣質外攝取維生素Ｄ幫助鈣質吸收適量運動維持骨骼健康

10月19日 朝向熱愛的事物前進

日期：2023 年 10 月 19 日 作者：Cheryl

寧可為喜歡的事跌倒也不要被討厭的事打倒 ——艾爾文

10月18日 世界更年期關懷日

日期：2023 年 10 月 18 日 作者：Cheryl

更年期是人生必經的過程緩解身體及心理的不適感少辣食、濃茶、咖啡避免潮熱食用黃豆、山藥、紅棗及百合有助於改善頻尿及失眠