分類：吃出營養

喝茶的好處多！這樣喝可以降低心血管疾病

日期：2018 年 11 月 16 日 作者：彭幸茹

在台灣大街小巷有著許多不同特色的手搖飲料店，根據台灣連鎖暨加盟協會的統計，台灣人一年共喝掉十億二千萬杯的手搖茶，在便利超...

效果比檸檬更好！這4種食材是蜂蜜最佳搭檔

日期：2018 年 11 月 13 日 作者：彭幸茹

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，在古代就有人工養蜂採蜜，蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，被視為有延年益壽的效果。近日...

改善過敏不用吃藥！多補充這 8 類天然維生素對抗過敏症狀

日期：2018 年 11 月 13 日 作者：黃 玫霖

「過敏」是一種民眾很常見的毛病，輕者可能只是皮膚出現非常癢的風疹塊，或打噴嚏、大量流鼻水，也可能是嘔吐、拉肚子，重者則會...

馬拉松前這樣吃才對！賽前一週的決勝飲食秘笈

日期：2018 年 11 月 10 日 作者：黃 玫霖

台灣近幾年來掀起路跑熱，甚至成為最受歡迎的運動項目之一，馬拉松更是許多跑者神聖的目標！除了地方政府舉辦的城市馬拉松之外，...

為什麼天冷會想吃更多？睡前這樣吃不發胖！

日期：2018 年 11 月 9 日 作者：彭幸茹

天冷會想吃更多，而且常會在夜裡發生，是因為在冬天裡，身體需要較多的食物來製造能量，使身體能夠有熱能來保暖，所以就容易在睡...

預防糖尿病、三高最有效！地中海飲食全攻略

日期：2018 年 11 月 7 日 作者：黃 玫霖

什麼是地中海飲食？ 地中海飲食，顧名思義就是地中海附近國家的傳統飲食方式。曾有學者針對地中海周圍的7個國家做了飲食研究，...

這樣吃可避免糖尿病併發症？來自營養師的 8 項建議

日期：2018 年 11 月 6 日 作者：彭幸茹

糖尿病飲食控制的目的，在於維持理想體重、代謝控制，使血糖、血脂及血壓都保持在正常範圍內。 不過糖友們的飲食沒有絕對的標準...