分類：吃出營養

不靠藥物就遠離高血壓！5 種可降血壓的飲品

日期：2019 年 1 月 10 日 作者：彭幸茹

高血壓已經算是現代人的文明病，因為飲食習慣重口味，生活型態呈現多吃少動，所以導致許多年輕人都有高血壓的情形，根據數據顯示...

腸胃不好吃什麼都不對？遠離這些水果可避免不適

日期：2019 年 1 月 6 日 作者：彭幸茹

「腸胃不適」是大家最常遇見的身體困擾，但有些人的確天生腸胃功能較弱，只要吃到一些不對的食物，就會引起腹痛、腹瀉，而看似安...

頭髮冒出惱人白髮怎麼辦？4 種食物養回烏黑秀髮

日期：2019 年 1 月 4 日 作者：彭幸茹

  一旦出現白髮，就會顯出老態，但是黑色素會隨年齡增加減少，會使白髮出現。除了年紀關係外，中醫師表示不論男女，若「腎精不...

喝洋蔥湯逆轉血糖及血壓？關於洋蔥的 5 個食療效果

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：彭幸茹

血管是負責運送人體養分運輸的重要管道，但隨著年紀漸增，血管會開始受損。而血管老化從小就開始了，這是一個正常且緩慢的退化過...

還是以為吃紅豆可補血？它真正的好處有這 5 種！

日期：2018 年 12 月 26 日 作者：彭幸茹

紅豆的好處，大家可能只停留在利水除濕、消腫解毒的作用，但其實我們忽略了紅豆本身含有許多的營養素，是一種養生保健的好食材！...

預防腦中風要保護血管！5 種血管清道夫食物

日期：2018 年 12 月 11 日 作者：彭幸茹

氣溫下降，正式進入冬季，也進入心血管疾病的好發期，因為日夜及室內外溫差變化大，如果又碰上冷氣團來襲，更讓人體生理的調節系...

早餐怎麼吃才健康？各年齡層需求大不同

日期：2018 年 12 月 9 日 作者：彭幸茹

日前日本NHK報導了台灣人的早餐文化，指出台灣的早餐豐富多樣，而且份量大，直呼台灣人簡直把早餐當晚餐吃。 早餐吃得好 午...

吃高麗菜好處多多！但這 4 種人不能多吃

日期：2018 年 11 月 29 日 作者：彭幸茹

高麗菜因營養價值高，又可以保護心血管、降血糖、改善腸胃問題、防癌等好處，故被封為「菜王」！雖然高麗菜的營養價值高，但以下...

台灣版超級食物　8 種高CP選擇！

日期：2018 年 11 月 26 日 作者：彭幸茹

超級食物(SuperFood)在國外已經風行多年，指的是自然界中富含了抗氧化、抗老，甚至預防癌症的特殊功效的食物。在地、...

防癌就靠它們！6 種癌細胞最怕食物

日期：2018 年 11 月 22 日 作者：彭幸茹

有句成語叫「病從口入」，代表很多疾病都是吃東西吃出來的，而在現在「談癌色變」的時代，則可以把這句話成語改成「癌從口入」，...