分類:吃出營養

不靠藥物就遠離高血壓!5 種可降血壓的飲品

日期:2019 年 1 月 10 日 作者:彭幸茹

高血壓已經算是現代人的文明病,因為飲食習慣重口味,生活型態呈現多吃少動,所以導致許多年輕人都有高血壓的情形,根據數據顯示...

腸胃不好吃什麼都不對?遠離這些水果可避免不適

日期:2019 年 1 月 6 日 作者:彭幸茹

「腸胃不適」是大家最常遇見的身體困擾,但有些人的確天生腸胃功能較弱,只要吃到一些不對的食物,就會引起腹痛、腹瀉,而看似安...

頭髮冒出惱人白髮怎麼辦?4 種食物養回烏黑秀髮

日期:2019 年 1 月 4 日 作者:彭幸茹

  一旦出現白髮,就會顯出老態,但是黑色素會隨年齡增加減少,會使白髮出現。除了年紀關係外,中醫師表示不論男女,若「腎精不...

喝洋蔥湯逆轉血糖及血壓?關於洋蔥的 5 個食療效果

日期:2018 年 12 月 31 日 作者:彭幸茹

血管是負責運送人體養分運輸的重要管道,但隨著年紀漸增,血管會開始受損。而血管老化從小就開始了,這是一個正常且緩慢的退化過...

還是以為吃紅豆可補血?它真正的好處有這 5 種!

日期:2018 年 12 月 26 日 作者:彭幸茹

紅豆的好處,大家可能只停留在利水除濕、消腫解毒的作用,但其實我們忽略了紅豆本身含有許多的營養素,是一種養生保健的好食材!...

預防腦中風要保護血管!5 種血管清道夫食物

日期:2018 年 12 月 11 日 作者:彭幸茹

氣溫下降,正式進入冬季,也進入心血管疾病的好發期,因為日夜及室內外溫差變化大,如果又碰上冷氣團來襲,更讓人體生理的調節系...

早餐怎麼吃才健康?各年齡層需求大不同

日期:2018 年 12 月 9 日 作者:彭幸茹

日前日本NHK報導了台灣人的早餐文化,指出台灣的早餐豐富多樣,而且份量大,直呼台灣人簡直把早餐當晚餐吃。 早餐吃得好 午...

吃高麗菜好處多多!但這 4 種人不能多吃

日期:2018 年 11 月 29 日 作者:彭幸茹

高麗菜因營養價值高,又可以保護心血管、降血糖、改善腸胃問題、防癌等好處,故被封為「菜王」!雖然高麗菜的營養價值高,但以下...

台灣版超級食物 8 種高CP選擇!

日期:2018 年 11 月 26 日 作者:彭幸茹

超級食物(SuperFood)在國外已經風行多年,指的是自然界中富含了抗氧化、抗老,甚至預防癌症的特殊功效的食物。在地、...

防癌就靠它們!6 種癌細胞最怕食物

日期:2018 年 11 月 22 日 作者:彭幸茹

有句成語叫「病從口入」,代表很多疾病都是吃東西吃出來的,而在現在「談癌色變」的時代,則可以把這句話成語改成「癌從口入」,...