分類：運動站最新文章
台南國際馬拉松明年 1 月開跑！路跑遊台南、奇美博物館、大都會公園
日期：2023 年 9 月 13 日 作者：趙 乙錚
首屆台灣台南國際馬拉松，將於 2024 年 1 月 7 日在台南都會公園舉行，報名截止至 10 月 15 日或額滿為止，...
肌肉骨骼傷害不用怕！這 4 種組織慢性傷害可透過運動訓練改善！
日期：2023 年 9 月 13 日 編輯：趙 乙錚
徒手訓練解痛全書 物理治療師✕訓練專家聯手，90個徒手動作✕4大訓練計畫，改善五十肩、網球肘、膝關節炎 作者：羅斯．克利...
延遲性肌肉痠痛吃什麼？營養師揭運動健身後要補充 4 種營養素！
日期：2023 年 9 月 7 日 作者：劉思妤 營養師
你是否曾在運動或健身後感到肌肉痠痛？延遲性肌肉痠痛 (delayed onset muscle soreness, DO...
大谷翔平再次受傷！尺側副韌帶撕裂後怎麼辦？復健科醫師帶你看 UCL 從受傷到恢復全解析！
日期：2023 年 9 月 1 日 編輯：趙 乙錚
近日的美國職棒聯盟 MVP 獎大熱門，天使隊的大谷翔平。在比賽中受傷退出首發，右手肘經核磁共振 （MRI） 檢查後，診斷...
長者「肌」不可失，強化樂齡生活就要動！重量訓練增肌才能遠離肌少症！
日期：2023 年 8 月 24 日 作者：Heho編輯部
隨著年紀增加，肌肉流失、骨質密度下降，漸漸的開始失去力量，失去了對應身體疾病良好的修復能力，社會看我們總是「奶奶、爺爺，...
如何選擇適合自己的健身房？搞懂計時、月費、運動中心的差異，別再浪費時間和金錢！
日期：2023 年 8 月 9 日 作者：邱 子丹
你是否想要開始運動，卻煩惱是該選擇國民運動中心還是健身房呢？選擇一個適合自己的健身房對培養固定的運動習慣至關重要。然而，...
久坐害命？WHO 揭開長時間久坐對身體的傷害！增加身體活動量靠這 8 種方法
日期：2023 年 7 月 20 日 作者：蔡 沛岑
久坐害命？根據世界衛生組織（WHO）的報告，不足的身體活動量是導致死亡的第四大風險因素，甚至有超過 200 萬死亡人數是...