分類：運動營養

下班趕運動，飲食可這樣安排

日期：2018 年 8 月 1 日 作者：嘎丁

「下班後趕著去運動，剛好是晚餐時間，不吃怕沒力氣，吃了又怕待會動一動吐出來，那到底是該不該吃呢？」 下班後到睡前的時間，...

脂肪代謝解密！運動前、後要吃碳水化合物

日期：2018 年 7 月 15 日 作者：盧映慈

碳水化合物向來被認為是「肥胖」的來源，但其實在運動前、後都應該補充碳水化合物，才能提供身體的能量來源，幫助身體更好的運用...

夏天運動前、中、後，水果補充有學問

日期：2018 年 5 月 15 日 作者：艾蜜莉

夏季，同時也是減肥的好季節，俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，這說明夏季運動鍛煉對健康起著重要作用。很多人都會選擇在夏天進...

每天都需要喝水 但運動時的補水你有補對嗎？

日期：2018 年 4 月 3 日 作者：彭幸茹

在觀看電視轉播運動賽事時，都會看見運動員在休息時，旁邊的工作人員就會立馬地上水瓶給選手，做立即性的補充水分，就會看見汗流...