分類：N次方營養

保持年輕的秘密 營養師：維生素 E 除了抗老還有這些功效！

日期：2020 年 12 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師

前陣子很流行「十年挑戰」，許多人都大方分享十年前的「嫩」照，這時候誰看起來依然維持青春美麗，就是大家討論的焦點。維持青春...

國人最缺的陽光維生素 營養師：維生素 D 功效多，太陽曬不夠該從哪裡補？

日期：2020 年 12 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

維生素 D 又稱為「陽光維生素」，是近十年的明星維生素，與各種疾病的相關性及治療效果等研究都是熱門關鍵字，加上在新冠疫情...

生產後的大改變：掉頭髮是正常的！怎麼補才會讓頭髮長回來？

日期：2020 年 12 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

生完寶寶六個月的妞妞漸漸適應產後身體的各種痛，最近在洗頭和梳頭的時候，發現自己嚴重掉髮，本來就不多的髮量又更加稀疏，讓妞...

維生素 A 不只顧眼睛！營養師推薦富含維生素 A 食材

日期：2020 年 12 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師

聽說吃胡蘿蔔可以顧眼睛？這是因為裡頭含有維生素 A 的前驅物「胡蘿蔔素」，可以經人體代謝後產生維生素 A，是維持正常視力...

運動後怎麼吃？把握黃金補充時機，別只補充蛋白質！營養師推薦外食搭配

日期：2020 年 11 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

近年來吹起一股健身熱潮，不論是想要練肌肉讓身材更好看的帥哥妹子，想減肥瘦身提高基礎代謝率的上班族，或是單純運動想保持身體...

小學生如何吃出高人一等？營養師推薦高鈣食材大公開

日期：2020 年 10 月 26 日 作者：吳宜庭 營養師

爸媽總是擔心孩子錯過長高的黃金時期，怕兒子未來無法成為「高」富帥，或女兒太嬌小被欺負，每天煩惱要怎麼幫他們準備三餐。「鈣...