分類：N次方營養
【營養talk talk】喝羊奶或低脂牛奶才比較健康？營養師提醒這樣喝最正確！
日期：2021 年 3 月 25 日 作者：彭幸茹
「每天早晚 1 杯奶」這個口號相信各位父母都很熟悉，為了給孩子充足的營養，尤其是與成長有關的鈣質吸收，喝牛奶是最快的捷徑...
補鈣有訣竅！營養師解答鈣質最佳、最糟搭檔
日期：2021 年 3 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師
國人缺鈣情形嚴重，不論是發育中的兒童、成長中的青少年、還是停經後的婦女及高齡長者，鈣質攝取都很重要，除了平時多攝取高鈣食...
壓力也會讓孩子長不高！營養師：親子一同料理「增高餐」 營養又療癒
日期：2021 年 3 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師
很多爸媽都希望孩子長大後能高人一等，因此特別注重飲食均衡、孩子睡眠和運動，但除了這些，你知道孩子情緒容易緊張焦慮，或因為...
怎麼存骨本？鈣質流失補的回來嗎？吃全素容易缺鈣嗎？營養師解惑鈣質疑問─part 2
日期：2021 年 3 月 17 日 作者：吳宜庭 營養師
「趁年輕存骨本」是大家常聽到的口號，但骨本要怎麼存，難道是每天喝牛奶就好了嗎？過了 30 歲，流失的骨鈣還補的回來嗎？鈣...
鈣質的功用和需求量？如何評估是否缺鈣？營養師解惑鈣質相關問題
日期：2021 年 3 月 10 日 作者：吳宜庭 營養師
鈣質是體內含量最多的礦物質，除了是骨骼和牙齒的主要成分，也分布在血液和肌肉中，有人半夜睡到一半腳容易抽筋、情緒焦慮暴躁或...
保健食品≠健康食品 營養師：選購保健食品前你應該知道的事
日期：2021 年 3 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
理科太太在募資平台上賣起「太空人維他命」，號稱「1 瓶抵 12 瓶」能讓人「狀態好到爆炸」，短短一週募資超過三千萬，引起...
維生素 B 群+咖啡更提神？營養師解答維生素 B 服用注意事項
日期：2021 年 3 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師
工作疲累、熬夜 K 書精神不好，想要提神很多人都靠「咖啡」和「B 群」，究竟兩個一起吃效果會不會更好呢？除了咖啡，維生素...
【營養talk talk】糖對身體影響超級大！營養師：吃糖如吃毒！
日期：2021 年 3 月 3 日 作者：陳 羿如
你「糖上癮」了嗎？在電影《王牌特務：機密對決》中，女反派勸說別人在飲料中少放糖時說了一段話：「糖的成癮性是古柯鹼的八倍，...
【營養talk talk】你喝的是果汁還是化學添加劑？營養師示範製作「10% 葡萄汁」
日期：2021 年 2 月 24 日 作者：陳 羿如
現代人健康意識抬頭，走進超商購買飲料時，會選擇看似健康的「果汁」，以作為每日吃不到新鮮蔬果的替代方案， 但其實仔細看一下...
睡前可以吃 B 群嗎？營養師解答維生素 B 補充時間、劑量和天然食材來源！
日期：2021 年 2 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師
不少人對維生素 B 群的補充都會直覺想到可以「提神」和「抗疲勞」，但為什麼有些人吃了還是覺得沒用？有些人睡前吃會睡不著呢...