分類：營養N次方焦點
手搖飲喝蔗糖、黑糖、蜂蜜更健康？營養師破除飲料糖類迷思
日期：2022 年 11 月 5 日 作者：陳筠臻 營養師
來杯手搖飲吧！五花八門的品項總能滿足不同的味蕾，除了調整甜度冰塊，精明的消費者還會注意用什麼糖。要喝手炒黑糖鮮奶，還是喝...
減肥吃益生菌有用嗎？吃 2 種食物就能維持腸道菌平衡，養成易瘦體質！
日期：2022 年 10 月 31 日 作者：劉思妤 營養師
近幾年益生菌的熱度絲毫不減，網路上有些產品主打「減肥益生菌」不靠飲食和運動，光吃益生菌就能輕鬆瘦身，這是真的嗎？胖的背後...
韓星 IU 患耳咽管開放症！靠仙女餐減肥、瘦太快的人要注意
日期：2022 年 10 月 3 日 作者：劉思妤 營養師
韓國知名歌手 IU，以清新的形象加上甜美的嗓音獲得大批粉絲支持，去年透露耳朵出了一點問題，近期證實患有「耳咽管開放症」，...
瘦子也會養出肝包油？掌握 3 關鍵快速消除脂肪肝
日期：2022 年 9 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
鵝肝是法國美食的瑰寶，肥嫩的肝臟脂肪遍布均勻，吃起來帶有濃郁細緻的口感。如果今天充滿脂肪的是你的肝臟，那可就要注意了！稍...
擔心孩子長不高，光補鈣不夠！骨骼成長所需4營養，缺一不可
日期：2022 年 9 月 20 日 作者：馬鳳吟 營養師
媽媽在懷孕期間，最常對寶寶說什麼呢？「眼睛要長得像媽媽，身高像爸爸！」還是「要有酒窩？要愛笑？」。為人父母不僅期望孩子健...
增肌減脂別再只吃雞胸肉！低脂高蛋白食物有這些
日期：2022 年 9 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
增肌減脂是現在的流行趨勢，在眾多肉品中，不少人獨愛雞胸肉。雞胸肉擁有優質的蛋白質，不僅美味且幾乎不含脂肪，已成為減重菜單...
幼童該不該打疫苗？營養師：提升保護力，施打前後營養不可少！
日期：2022 年 9 月 1 日 作者：馬鳳吟 營養師
打與不打都是煎熬，每個孩子都是爸媽心頭肉，平安健康當然最好。確診過，無形中就已經打了一針，但後續的「免疫營養」必須徹底補...
為什麼總是復胖？營養師：想瘦先從了解「脂肪細胞」開始
日期：2022 年 8 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
站上體重機，看到螢幕往上增加的數字，你是否心中有千萬的為什麼？其實減肥不難，真正困難的是維持不復胖，會變胖必定是因為熱量...
彈性素食是什麼？專家公認第一名的減重飲食法這樣吃才有效！
日期：2022 年 8 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
近年來蔬食時尚蔚為流行，除了健康因素，還有一部分原因是來自於蔬食餐廳的崛起，刷新了大家的味蕾，有越來越多的年輕人願意嘗試...
媽媽群組問6 個月~1 歲幼兒該不該打疫苗？營養師：補充免疫營養更重要！
日期：2022 年 8 月 19 日 作者：馬鳳吟 營養師
「到底要不要打幼兒疫苗？」媽媽群組討論到爆炸，很多人很擔心施打後會產生副作用，但是病毒有辦法讓我們等待嗎？其實無論打哪一...