分類：營養N次方焦點
滷味怎麼吃才不胖？點餐掌握 4 原則！避開熱量地雷低卡又健康
日期：2022 年 12 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
減肥可以吃滷味嗎？相較於隔壁的鹹酥雞攤，滷味的熱量確實比較低，有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元，如果可以做到均衡搭配，...
大家來找「茶」！營養師盤點 10 種無咖啡因茶飲的功效
日期：2022 年 12 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師
台灣人愛喝茶，不只紅茶、綠茶，童年有冬瓜茶甜甜的滋味，夏天要喝青草茶消暑，冬天配薑母茶暖暖身子，這些名字裡有「茶」但其實...
多囊女孩必看！補充關鍵營養素改善「易胖難瘦」體質
日期：2022 年 12 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
月經愛來不來又爆肥，真的是多囊惹的禍？你身旁是否也有四肢纖細，卻胖在肚子的多囊女孩呢？多囊性卵巢症候群困擾著許多愛美女性...
喝酒別再配炸物、滷味！營養師推 3 種爽口低熱量下酒菜
日期：2022 年 12 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
下班或周末就想放鬆，不論是獨自小酌或與親朋好友共飲，自然少不了對味的下酒菜。飲酒助興的同時，下酒菜如何吃得爽口又健康？營...
為什麼天冷容易嘴饞想吃東西？5 關鍵讓你冬天不胖反瘦
日期：2022 年 12 月 17 日 作者：劉思妤 營養師
你有發現嗎？冬天的食慾往往比夏天來的更好，剛吃完正餐沒過多久，就想接著吃點心。在一年之中有幾個月胃口特別好，似乎不是什麼...
歐美爆紅「直覺性飲食」！擺脫節食循環的 10 項核心原則
日期：2022 年 12 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
總是對身材不夠滿意？節食文化深根蒂固在我們的日常生活當中，每天嚴守飲食戒律，時間久了容易累積焦慮的情緒，直覺性飲食可以幫...
毛豆、黃豆、黑豆誰最營養？大豆三兄弟皆屬蛋白質不是蔬菜！
日期：2022 年 12 月 13 日 作者：陳筠臻 營養師
豆類是常見的料理食材，不過有不少人誤以為豆子就是蔬菜，但其實像毛豆、黃豆、黑豆就屬於植物性蛋白質，甚至還是一家親的三兄弟...
青椒、黃椒、紅椒原來是同一種？顏色不同營養有別！
日期：2022 年 12 月 8 日 作者：陳筠臻 營養師
青椒獨特的氣味讓許多小孩聞之色變，就連青椒本人放久都會變色轉黑，近來網傳變色的青椒其實不是壞掉，而是要變成更美味的甜椒？...
不是打瘦瘦筆就能減重！營養師教減肥不復胖的「挑食」技巧
日期：2022 年 12 月 8 日 作者：劉思妤 營養師
減重界的當紅炸子雞－瘦瘦筆，是近幾年來討論相當熱烈的一門話題，只要每天打一針，就能克制內心想吃的慾望，輕鬆達到控制食慾的...
堅果好處超詳解！一天該吃多少份量？營養師推這幾種堅果補好油
日期：2022 年 12 月 7 日 作者：陳筠臻 營養師
堅果看似非正餐的必要組成，其實和健康密不可分，從地中海飲食、得舒飲食、心智飲食等飲食法，都能見到堅果的蹤影。吃堅果好在哪...