分類：吳宜庭營養師
乾香菇怎麼保存、如何泡發？一關鍵營養更勝鮮香菇！營養師：痛風者也能適量吃
日期：2023 年 1 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師
年節相近，許多人都會買「乾香菇」來當伴手禮，或是準備團購幫自己備好一整年的存貨，但你知道乾香菇應該如何保存和處理嗎？乾香...
身體疲憊沉重、水腫、長濕疹？營養師推 4 種去濕懶人料理！
日期：2022 年 5 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師
連日來的梅雨加上疫情難外出，常待在冷氣房內造成體內濕氣排不出去，Heho 營養師整理 4 道幫助去濕利水的料理及幫助排濕...
不喝咖啡就好累？營養師建議「3少3多」從根本改善精神
日期：2022 年 2 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師
你身邊是不是有些人，從早到晚都在喊累，每天都只能靠咖啡提神，晚上容易失眠，平時又容易焦慮或情緒不穩定？如果這情況已經超過...
【營養TalkTalk】營養師傳授 3 大招 對抗年節零食不怕胖！
日期：2022 年 1 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師
國健署曾經調查過，有 4 成的民眾過個年體重胖了兩公斤，而對抗年節零食的攻擊，Heho 營養師宜庭給你三大絕招，讓你成功...
年節冰箱爆炸？哪些菜最耐放？營養師的年節買菜技巧大公開
日期：2022 年 1 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師
為了年夜飯和走春期間迎接親朋好友，冰箱從年前就會開始呈現滿載的狀況，有哪些蔬菜或水果其實可以不用冰？Heho 營養師宜庭...
單寧酸抑制新冠病毒？營養師揭富含單寧酸 10 種食物補充方式
日期：2022 年 1 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師
新冠病毒開始威脅台灣的社區安全，如何提升自我免疫力開始受到大家關注。中研院及中國醫藥大學去年發表的研究成果「單寧酸可以抑...
【營養TalkTalk】天冷吃鍋不怕肥！營養師公開五大關鍵
日期：2022 年 1 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師
這陣子氣溫降低，全台冷颼颼，吃火鍋變成大家聚餐的熱門選項，Heho 營養師宜庭公開健康吃火鍋 5 大關鍵，下次聽到別人約...
年尾壓力大、聚餐多「火燒心」？營養師八大關鍵改善胃食道逆流
日期：2022 年 1 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
歲末年終工作忙碌壓力大，又有許多聚餐和應酬，大吃大喝或太晚吃，讓不少人有胃酸或食物逆流的的不適感，也就是典型的胃食道逆流...
該給兒童吃保健食品嗎？謝榮鴻提醒 3 大關鍵，避免「幫倒忙」！
日期：2021 年 12 月 17 日 作者：吳宜庭 營養師
孩子成長過程中，爸媽總希望自己孩子長得又高又聰明，不希望孩子「輸在起跑點」，因此看到有相關訴求的保健食品，常常會不知道怎...
【營養 TalkTalk】用眼過度、兩眼昏花？營養師護眼8大營養素
日期：2021 年 12 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師
國人每天平均在3C產品的時間超過10個小時，不論是因為工作、上課、追劇還是看電視，都讓我們的眼睛「超負荷」，營養師宜庭給...