標籤：二十四節氣
1月6日 小寒養生要點
養生飲食以溫補為宜 如桂圓、生薑、大蒜 栗子、核桃、杏仁等 適量食用，勿過度進補
12月22日 冬至，是陰、陽氣轉變之際
冬至是整個陰、陽氣轉變 最重要的時間點 心血管疾病者慎防疾病復發 注意保暖，依氣溫增減衣物
11月22日 小雪養生注意保暖
小雪養生首先要注意 氣溫的變化 注意保暖 守則是養腎防寒，養腎 可吃些山藥、核桃、腰果
11月8日 立冬，要記得保有充足的睡眠
立冬為冬季節氣的始端 代表著冬天的來臨 養生要保證充足的睡眠 有利陽氣潛藏、陰精蓄積
10月24日 霜降，要注意保養呼吸道
秋季的最後一個節氣 意指天氣開始轉冷 養生重呼吸道保養 可多攝取維生素B
10月8日 寒露，皮膚易乾燥記得加強保濕
寒露時節起，雨水漸少 天氣乾燥、晝熱夜涼 皮膚也容易乾燥 記得做好保濕
9月23日 秋分腸胃易不適，要調整作息
秋分天氣舉棋不定 容易使腸胃有不適症狀 應培養良好生活作息 不吃過辣食物且細嚼慢嚥
5月6日 立夏
立夏養生要注意早睡早起 重視「靜養」 避免運動過後大汗淋漓 「汗」出傷陽
9月8日 白露
白露節氣的來歷 露是由於溫度降低，水氣在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經轉涼。這時，人們就...
8月23日 處暑
早臥早起 儲存元氣、讓心情平靜 想要在初秋有好精神，可以先從睡眠時間調整起。《黃帝內經‧素問》就說：「秋三月…早臥早起...