喝黑咖啡能幫助保護心臟！最新研究：運動前喝爆發力、耐力變好
「咖啡」是世界上最受歡迎的飲品之一，而且喝咖啡有很多好處，可以燃脂、減肥，降低高血壓風險，改善糖尿病、幫助預防失智，甚至喝對咖啡，還能保護心臟。 而現在又有一項最新研究發現，咖啡不只能增加血液循環、讓有氧運動的能力變高，甚至還可以增加無氧運動的爆發力、耐力，等於幫身體多加了一個「續航電池」，研究團隊表示，以籃球員來說，搶籃板球的能力不會因為比賽時間增加而下降，對運動員是有利的。 運動前1小時喝黑咖 ... 繼續閱讀
咖啡提神越來越沒效？研究：快走就能提神兼減肥！
你也是熱愛咖啡、每天都要靠咖啡提神的上班族嗎？不知道你有沒有發現，「咖啡癮」也是會越來越大，而且會越喝越多才有原來的提神效果。離不開咖啡的朋友們，或許還能試試另一種方法：運動。一項發表在《Nature》旗下期刊《Scientific Reports》的研究顯示：短短20分鐘的快走，就能起到和一杯咖啡相似的提神作用，而且能改善咖啡因戒斷的疲勞、遲緩等影響。 這項研究來自加拿大西方大學（Western ... 繼續閱讀
９種最佳減肥飲品，幫助促進新陳代謝又苗條！
減肥時期處處都是限制，食物飲料看不見的地方彷彿也潛藏熱量陷阱，什麼東西送進口裡之前都要再三思量、評估萬千。有時花錢買了補品、現打的果汁，徒勞無功地吃進一堆熱量與糖份。有些飲料天然又能讓瘦身事業事半功倍，以下提供9種飲品做參考。 ９種最佳減肥飲品 1.水 水不僅無熱量，又對減重非常有幫助。研究顯示，在喝水10分鐘後，人體的靜態能量消耗(靜止休息時消耗的熱量)能增加24-30%。他還能幫助身體維持基本 ... 繼續閱讀
每天喝咖啡的好處又多一項！研究：可降低自體免疫疾病發炎率
喝咖啡有助維持身體健康，已經在多項研究中被證實，像是可以預防心血管疾病、阿茲海默症，甚至還有助降低死亡風險喔！ 每天喝1～5杯咖啡有益健康 咖啡不只是可以提神，只要喝對了時間及份量，就能有助預防心血管疾病，根據長期研究咖啡的乳癌防治基金會董事長張金堅教授表示，國外有份研究心臟衰竭危險度的報告，發現每天喝 2～3 杯，可降 7％的罹患風險，而每天喝 4～5 杯，則可降低 11％風險。但是超過 5 杯 ... 繼續閱讀
喝對咖啡會長壽！研究：一天喝3~5杯咖啡，降低心血管疾病機率
咖啡被認為是「抗癌飲品」，但因為裡面含有咖啡因，也被認為可能會增加心血管的負擔，但也有另一派的人認為，適量的咖啡因反而可以保護心臟。而咖啡到底會增加心血管疾病風險，還是會降低風險？美國哈佛大學、西班牙馬德里自治大學的共同研究則發現，每天喝3~5杯咖啡，可以降低心血管疾病的機率。 每天3~5杯咖啡，能降低身體的發炎反應！ 這份研究從3項正在進行的大型研究中，收集到3個人群的健康，包含7萬4890名女 ... 繼續閱讀
每天2杯咖啡有效預防阿茲海默！原來是咖啡中包含了這3種成分
人手一杯咖啡，已經成為現代人的飲食習慣，而且有許多研究證實，適量喝咖啡有助促進身體健康。 喝咖啡不只預防心臟病，還能預防阿茲海默症 研究證實喝咖啡能夠降低心血管疾病， 2015 年心臟學界的權威雜誌《循環（Circulation）》刊出一篇研究，表示喝咖啡的人並沒有較高的心臟疾病風險。另外，2017 年英國南安普敦大學研究團隊所發表的論文，總結出每天喝 3～4 杯咖啡，對健康利大於弊，相較於不喝咖 ... 繼續閱讀
咖啡能調控血糖！研究：每天2杯黑咖啡，降脂還防糖尿病
近日《Food and Chemical Toxicology》期刊上的研究發現，從咖啡豆中提取的兩種酚類化合物，可以預防肥胖相關的各種發炎問題，並能對抗胰島素抵抗，為預防和治療2型糖尿病提供了新的方法。 肥胖與慢性低度炎症狀態相關，可以說肥胖造成的慢性發炎，會導致胰島素的訊號傳導效果變差，進而導致糖尿病的風險增加。 咖啡中的「銀皮」能改善胰島素敏感度 而在研磨咖啡豆時，我們往往會在咖啡粉中發現些 ... 繼續閱讀
為什麼咖啡助排便？ 研究：咖啡促進腸蠕動比熱水強60%
許多人一早起來先喝杯咖啡，正式為忙碌的一天展開序幕，但咖啡不僅讓人醒來，更重要還可以幫助排便。儘管大家都知道咖啡能「幫助通便」，但始終不清楚是咖啡內什麼成分促成，美國得克薩斯大學加爾維斯頓分校的醫學研究人員，才在實驗鼠上觀察發現，腸道對於咖啡會有明顯反應，收縮幅度比熱水強了60%。 有無咖啡因均能促進腸道蠕動！ 研究人員分別連續三天，給老鼠喝下一小杯咖啡，不同的組別分別喝下有含咖啡因，以及沒有含咖 ... 繼續閱讀
醫生：如廁超過15分鐘「損害腸道」久蹲馬桶滑手機釀便秘！
每天時間一到便拿著報紙、手機，坐在馬桶上開始醞釀排便的心情，但一蹲就超過15分鐘，這樣的壞習慣只會讓便秘更嚴重。美國醫生Gregory Thorkelson指出，要有便意才去廁所蹲，排便不順許多都是因為滑手機不專心，久而久之不僅會便秘，也有可能損害腸道。 排便不要拖 10-15分鐘最佳！ 美國匹茲堡大學腸胃、肝臟暨營養部門的精神科醫生Gregory Thorkelson指出大便時間不要拖，通常會有 ... 繼續閱讀
咖啡加醋有助瘦身、控血糖？日醫教 2 喝法更能發揮咖啡好處
人手一杯咖啡，是成為現代人的飲食習慣，對於咖啡的認知，以提神是最為常見的功效，但隨著近年咖啡相關的研究增多，喝咖啡帶來的好處也就越來越多！但也不是說單存喝多就好，一起跟著醫師的腳步喝吧！ 咖啡多酚「綠原酸」的好處 近年研究證實，適量的咖啡有助於預防癌症、心血管疾病、高血壓、失智、延長壽命等，有這樣的結果呈現，都自於咖啡中所含的「綠原酸」帶來的好處。 身為咖啡多酚的綠原酸，又被稱咖啡單寧酸，是天然的 ... 繼續閱讀