7 種子宮發出的警訊要注意!保養就靠這招「暖暖穴位操」

https://www.youtube.com/watch?v=pUbfkawfmXY 經痛對多數女生來說並不陌生,每幾個月總是會痛1、2次。但是對於子宮的警訊,並不是每個人都會在發現後馬上積極就醫。現在就開始認識子宮,隨時注意「她」所發出的警訊,定期檢查、適當保養,擁有健康的子宮! 7 項症狀了解子宮警訊 白帶異常 陰毛多 發胖 月經失調 手腳易冰冷 私處瘙癢 腰痛 暖暖穴位操詳解都在影片中 ... 繼續閱讀

2018-12-01T09:46:58+00:002018-11-30|最新文章, 影音健康|

一張圖看懂月經前中後,如何利用飲食及穴道調養

每個月「大姨媽」來報到時,都讓你痛不欲生嗎?中醫師表示,想要防止生理痛找上門,除了從根本找出病因、調理體質外,於月經來潮前中後遵從3大原則進行正確的飲食管理,搭配上穴道的按摩調養,是可以改善經痛問題的! 1、月經前(5-7天) 飲食宜清淡,多吃易消化、營養豐富的食物。譬如,可以多吃豆類、雞胸肉、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜、水果,也要多飲水,以保持大便通暢、減少骨盆充血。 很多女性在月經來之前 ... 繼續閱讀

2018-12-13T12:18:16+00:002018-10-31|健康生活, 圖解健康|

擺脫經前症候群,補充6種營養好給力!

有不少的女性在月經來潮前的7至10天左右都會出現一些不適症狀,像是頭痛、乳房腫痛等症狀,其實就是大家常聽到的「經前症候群」。 「經前症候群」是指月經週期前反覆出現的情緒和生理不適的現象: 生理:頭痛、腹痛、乳房脹痛、腰痠背痛、水腫、體重增加、食慾變化(嗜吃甜食) 心理:憂鬱、焦慮、沮喪、易哭、易怒、驚恐、緊張、注意力下降 這類變化主要成因與體內賀爾蒙變化有關,通常是在月經前5-7天出現。雌激素和黃 ... 繼續閱讀

2018-12-13T12:19:22+00:002018-10-31|健康生活, 圖解健康|

經前症候群是肝功能失調!中醫是這樣治療的!

蘋蘋在生理期前,容易胸部脹痛、疲累,這幾個月工作壓力大,更出現易怒、情緒不穩的情形,影響人際關係及工作效率,經過中醫調理與針灸治療後,症狀明顯改善。 臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師黃奕碩表示,經前症候群是影響生育女性最常見的困擾問題,約有50%以上的發生率,不僅影響女性的生理期生活品質,還影響心理層面。身體方面症狀包括頭痛、腹痛、腹脹、乳房脹痛、便秘、疲勞等各種症狀。 情緒上出現易怒、焦慮 ... 繼續閱讀

月經來了肚子痛!喝黑糖水究竟能不能止痛?

很多女生在月經來的時候都會疼痛、不舒服,不少人會選擇喝黑糖水,說喝了會感覺舒服一些,不那麼疼了。不過,黑糖水真的有那麼神奇的療效嗎,網上有說黑糖致癌,那黑糖水還能不能喝了呢? 黑糖怎麼製成的? 首先,我們要先認識黑糖是怎麼來的?它跟一般的砂糖差別在哪裡呢? 其實,無論是砂糖還是黑糖,都是從甘蔗中提取的,而黑糖跟砂糖最大的差別就在於「精煉程度較低」。也就是說,甘蔗榨汁後,只經過簡單精煉,沒有離心分蜜 ... 繼續閱讀

月經週期亂七八糟?可能是空氣污染惹的禍!

從青春期的第一次月經來潮開始,到更年期的最後一次月經結束,健康女性的一生中都有幾十年時光有月經相伴,月經是「老朋友」,也是「老對手」,不來時擔心,來時又擔心,早了也擔心,晚了也擔心。 會引起月經失調的原因很多,不過最近有個新研究發現,空氣污染居然也能引起月經失調! 月經是怎麼調控的? 月經是卵巢週期性變化引起的子宮內膜週期性剝脫出血,一個月經週期裡蘊含了內分泌系統繁複的變化,從下視丘腦到腦垂體、再 ... 繼續閱讀

你是過勞肥上班族嗎?當心「壓力型肥胖」上身

要談工作過勞與肥胖之間的關聯,先來看看幾個數據。 台灣勞工的工時高居全球第六6長,一年中比起OECD(經濟合作暨發展組織)主要國家的勞工要多上了34天的班,而平均每12日就有一位勞工因為過勞而死亡。 根據國民健康署的統計,2016年時國人有43%出現體重過重與肥胖的狀況,其中成年男性過重與肥胖的比例接近50%,成長女性也有1/3有肥胖的問題,讓台灣變成「亞洲最胖國」。 台灣是亞洲最胖國與標準的過勞 ... 繼續閱讀

2018-10-09T14:09:54+00:002018-10-11|頭條, 最新文章, 健康新知|

早上起床噁心想吐怎麼辦?小心是身體給的救命訊號!

相信不少人都有過早上起床後感覺到噁心想吐的經驗。 為什麼會噁心想吐呢?導致噁心想吐的因素有很多。別大意!這可能是身體給你的警訊,以下有幾種原因,告訴你! https://www.youtube.com/watch?v=i67VkVNzEpY 1. 慢性胃炎 因胃炎引起嘔吐,導致反胃,久而久之,會導致胃擴張。 胃擴張是吃完東西後胃部擴張,胃弛緩與胃下垂皆因為這個原因而起。 2.慢性咽喉炎 清晨噁 ... 繼續閱讀

2018-10-09T07:14:46+00:002018-10-08|最新文章, 影音健康|

月經量太少要不要看醫生?會影響「排毒」嗎?

在文章開始前,HEHO君先做個調查:女生們,妳們覺得自己每次月經大概排出多少血量呢?HEHO君的女生朋友拿著手上的500 ml手搖杯,思考了一下,堅定的說:「大概就那麼多。」螢幕前的女生們,妳們再回想一下每個月最慘烈的那幾天,那種火山爆發噴薄洶湧的感覺,是不是也很認同,「對,起碼有500 ml這麼多!」 答案要讓妳們失望了,正常來說,每次月經的血量大概是5-80 ml,也就是說,妳的月經血量不太可 ... 繼續閱讀

2018-09-21T12:23:26+00:002018-09-23|頭條, 最新文章, 健康新知|

更年期何時來?和妳愛吃什麼有關!

有許多因素都能影響到更年期的症狀和時間,其中,飲食習慣也是重要的因素。研究指出,多攝取富含油脂的魚類和新鮮豆類,能推遲自然的停經年齡;而愛吃精製的米麵,則可能讓經期更早到來。 女性自然停經年齡,與健康狀況息息相關。一項英國利茲大學(University of Leeds)的研究,便是專注於飲食習慣和英國女性自然停經年齡的關係。 研究分析了40~65歲的14172名女性,透過問卷調查回顧了她們的飲食 ... 繼續閱讀

2018-07-31T12:18:09+00:002018-07-31|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|