放大字體
縮小字體
經痛看似小毛病，卻是許多女性每個月都得面對的困擾。經痛是因為子宮內膜剝落時釋放前列腺素（Prostaglandin），導致子宮劇烈收縮而引起疼痛。當疼痛過強時，不僅影響生活與工作專注力，甚至可能隱藏著疾病。原本自然的生理週期，對許多女性而言，反而成了每月都得硬撐的挑戰。
原來經痛困擾這麼多人！經痛有哪些類型？
根據調查，全世界有 50% 至 90% 的女性有經痛困擾。一項丹麥研究收集了 32,000 位 15-45 歲女性的資料，發現女性因經痛平均每年工作產能降低 23.2 天，相當於一年中將近有 2/3 個月無法正常工作。可見，經痛對女性的影響不可忽視。
一、原發性經痛
原發性經痛通常從青春期開始，會反覆出現。疼痛感像被束縛住，有時陣痛、有時隱隱作痛，通常從月經前 1-2 天開始，並在經血開始後 12-72 小時內逐漸消失。這類經痛是因為月經期間前列腺素過度分泌，導致子宮收縮所造成的。
- 疼痛部位：下腹部（集中於身體中線），部分女性會伴隨背部或大腿痠痛。
- 其他症狀：噁心、腹瀉、疲倦、頭痛等。
二、次發性經痛
次發性經痛的疼痛感與原發性相似，但通常在 25 歲之後才出現，且會隨時間加劇。如果以前沒有經痛症狀，突然開始經痛就要特別留意。不過要注意，子宮內膜異位症也可能從青少年時期就出現。
- 藥物反應：止痛藥對次發性經痛通常效果有限，需要進一步檢查與治療。
經痛族 4 招緩解經痛不適！
一、熱敷緩解經痛
醫學研究中，經痛發生時可以透過熱敷來緩解經痛，熱敷的效果甚至還比含有乙醯胺酚（Acetaminophen）的止痛藥還來得有效，雖然會比較含有布洛芬（Ibuprofen）的止痛藥還差一些，但是經痛時，用暖暖包或是熱水袋，也會是一個非常有幫助的方法。
二、運動促進舒緩
雖然經痛時常讓人只想窩在床上休息，但研究發現，有運動習慣的女性經痛程度通常較輕。推測原因是運動能提升黃體素（Progesterone）、降低疼痛因子（Pain mediator），進而減少不適。可嘗試散步或伸展，不僅能放鬆身體、轉移注意力，也有助緩解疼痛。
三、藥物輔助止痛（止痛藥 / 避孕藥）
止痛藥對原發性經痛具有顯著效果，但若服用後仍無法緩解，就要留意是否為次發性經痛，建議前往婦產科檢查，了解是否患有子宮內膜異位症等婦科疾病。
避孕藥也是常見的緩痛藥物之一，不僅限於有性生活的女性，只要暫時沒有生育規劃，都可以諮詢婦產科醫師，透過避孕藥來穩定荷爾蒙、減輕經痛。
四、留意次發性經痛
若經痛是由疾病（次發性經痛）引起，就必須接受治療。若疼痛嚴重到每月都需請假，多半屬於此類。部分女性因忽視身體發出的警訊而延誤就醫，例如子宮內膜異位症患者平均確診時間被延誤 6 至 10 年，最終甚至可能導致不孕。因此，當身邊有人出現類似情況時，應鼓勵她盡早就醫，找出真正的原因。
女性經痛時間一年超過23天！4大招遠離每月惡夢
圖 / 艾蜜莉