立秋即將來報到！秋季養生飲食４守則

即將迎來二十四節氣的「立秋」，意味著時節將要進入秋天，但卻也尚未到秋高氣爽的那種涼快，而是秋老虎發威的時機，晴雨未定的天氣使人又濕熱又煩躁。面對這樣的天氣，要慎選吃進肚子裡的食材，身體先健康，日子才能過得更舒適。

秋季養生飲食４守則

• 吃溫潤養肺食材
  可將芝麻、糯米、粳米、蓮子作為主食，再搭配百合、蜂蜜、牛奶熬煮成粥，吃起來負擔低、有助秋季養生。
  
• 酸酸的食物
  可以吃枇杷、菠蘿、鳳梨、梨子，那些帶有酸甜味道的食物，青木瓜也酸甜，但性質有些太冷，建議不要吃太多。
  
• 這些食物要少吃
  避免蔥、薑、蒜等辛辣調味料，辣椒、胡椒等辛辣物也要減少食用，以免火氣太過旺盛。而瓜果類除了南瓜之外，建議都少吃。
  
• 女生可以加這一味
  每個月的月經來潮容易使女性體質偏冷，因此可以泡桂圓、枸杞茶，讓身體溫潤又不過於燥熱不適。

文章內容來源：今天竟然立秋了！對付秋老虎飲食要這樣吃
圖/巫俊郡

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