標籤：營養素
當心４種健康小偷，悄悄偷走體內營養素
為了維持人體正常運作，身體需要補充各種足夠的營養素，所以飲食均衡很重要。除了維持身體機能運作消耗的量，也要注意有4種「營...
煮過再吃更營養，５種蔬菜煮熟吃營養加倍!
蔬菜生吃好還是煮過吃比較好呢？其實要根據蔬菜的營養組成，來選適合的料理方式。有些蔬菜生吃可以獲得最多的營養，有些蔬菜則是...
6成台灣人缺乏維生素D！病理科：9大維生素、7大營養素一定要補充
現在因為工作忙碌，沒時間好好吃飯的人越來越多，造成飲食西化、天天外食，雖然花了很多錢在吃飯上，但卻不一定攝取到每天所需的...
懷孕三階段所需營養素大不同！ 5 大營養素補充一次看懂
在不同孕期，需要補充的營養素也大不同，懷孕初期一天的葉酸需求量為 600 微克。進入第 4 個月需要攝取鐵質，懷孕期間也...
癌友飲食這樣吃！營養師建議：營養密度是抗癌關鍵
不知大家有沒有聽說過「營養密度」這個名詞，如果有諮詢營養師或閱讀文章的經驗，應該時常會聽到營養師建議癌友選擇高營養密度的...
抗癌營養補給術：癌友飲食注意 3 點提升免疫力
癌症已經連續蟬聯國人十大死因之首，有研究指出，約有75%的癌症患者並非死于癌症本身的疾病，反而是死於營養不良，若能在治療...
營養師推薦9大營養素改善神經健康
有人因為坐骨神經痛、椎間盤突出而神經刺痛、麻木，也有人因為疾病導致神經病變，或手術、外在因素而神經受損，即使沒有受到外界...
養顏又健腦！蓮藕意想不到的5大好處
藕 ( Lotus Root ) ，又稱蓮藕，是蓮科蓮屬多年生草本出水植物的地下莖。在《本草綱目》的記載中這樣評估蓮藕：...
對４種食物的慾望，是身體缺乏營養素的警訊！
你是否曾經出現過特別想吃某種食物的時候呢？像是很想吃點甜食或鹹食等。根據《英國每日郵報》報導指出，當人們想吃某些東西時，...
換季不過敏！補充６大營養素，對抗各種過敏症狀
換季就容易過敏嗎？季節交替時因為早晚溫差大、忽冷忽熱，容易引發過敏症狀發生，像是眼睛癢、皮膚癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻水、誘...