擊退坐骨神經「痛」!4招運動跟著做

坐骨神經痛是一個通俗名稱,用來描述一種下背痛,它不是一個特定的病。通常發生於腰椎椎間盤突出壓迫腰椎神經引起的痛。坐骨神經痛是一種坐骨神經被壓迫之後造成的「症狀」,是用來描述一種下背痛的通俗名稱並不是病名。坐骨神經痛通常發生於腰椎的椎間盤突出,導致壓迫到腰椎的神經所引起的疼痛。若要詳細區分的話,可分為以下兩個類別。 骨頭壓迫:腰椎椎管狹窄症、骨刺、椎間盤突出、腰椎退化症、骨腫瘤、骨折等。 肌肉壓迫: ... 繼續閱讀

2019-11-21T17:40:46+08:002019-11-21|圖解健康|

腰酸背痛自脊救,4個強背運動甩疼痛

長期姿勢不良,如果又不常運動就會讓肌肉流失,使得脊椎承受許多壓力進而導致腰酸背痛的狀況發生。介紹4個強背運動,幫助放鬆緊繃肌肉以及強化背部肌群,減少脊椎的負擔,可以達到預防腰痠背痛或減緩疼痛! 縮小腹運動:重複 5 - 10 次 這個運動可以學習如何控制肌肉,讓骨盆保持在最佳的位置,可預防骨盆過度傾斜所導致的腰痠背痛。 預備姿勢:仰躺,雙膝彎曲,小腿與地板約成45度,此時腰部會有些微的懸空,這是正 ... 繼續閱讀

2019-11-14T18:16:29+08:002019-11-15|圖解健康|

想靠咖啡提振精神?小心越喝越累還可能會得骨質疏鬆!

阿元的公司最近買了台膠囊咖啡機,而且還提供黑咖啡豆,讓員工可以無限暢飲。於是阿元早上一大杯、下午一大杯,喝了就覺得開心有精神。但每到假日總是特別疲倦,而且最近健康檢查報告出來,辦公室跟他年紀差不多的男性工程師,居然都得了骨質疏鬆症!大家唯一的共同點就是喜歡喝辦公室的免費咖啡....。 咖啡也會上癮?! 咖啡因文化已經深入我們的社交及生活模式中,也有很多關於咖啡好處的說法;但是很多長年喝咖啡的人,卻 ... 繼續閱讀

頸椎出狀況到底該不該動手術?4種治療方式教你如何選擇

頸椎是人體重要的骨骼系統之一,共有7塊頸椎骨,負責承擔頭部的重量,並且協助頭部前後左右的各方向靈活轉動。不過,隨著年齡的增長,頸椎也越來越容易出現病變的症狀,很多人認為只要是脖子痛或肩膀疼,就是頸椎病,而碰上了頸椎疾病就認為自己得了大病,要動手術開刀治療了,但事實上並非如此。 頸椎症候群分成5個類型 要談頸椎病的治療方式,就得先搞清楚頸椎疾病究竟有哪些,頸椎病又稱「頸椎症候群」,一般而言,可以分成 ... 繼續閱讀

2019-08-14T10:19:51+08:002019-08-08|骨科疾病, 頭條, 最新文章|

面對超過1000種原因的疼痛,你該選擇哪種止痛方法?

每個人一生之間都會經歷難以計算的疼痛經驗,小到因為腸胃不適造成的肚子痛、手臂或屁股挨針的痛,大到不同原因造成的頭痛、牙疼、燒燙傷與產婦分娩所產生的疼痛。有非正式的統計,至少有超過1000種原因會造成人體疼痛,顯示疼痛肯定是人類面臨最普遍的一種生理「症狀」。 疼痛是什麼? 疼痛的定義是指實質、或者是潛在組織的直接傷害,或是關聯此傷害所產生的不愉快感覺和情緒體驗。而疼痛主要分為4大類,包括「侵害刺激性 ... 繼續閱讀

2019-06-25T11:05:31+08:002019-06-25|用藥安全, 頭條, 最新文章, 健康新知|

馬如龍因肺腺癌併發症病逝 這6類高風險群要當心6種症狀

因為演出電影「海角七號」代表會主席一角而紅極一時的知名藝人馬如龍今(9)日因肺腺癌併發敗血症而病逝。肺腺癌是肺癌中「非小細胞癌」中的一種,是所有肺癌中最常見的一種,占了所有肺癌患者約45%。 肺癌目前是國人癌症死亡率的第一名,肺腺癌自然也是高死亡率的肺癌,造成死亡率偏高的主要原因之一就是因為早期篩檢的難度太高;等到末期發現時,存活率只剩18%,許多患者抗癌約半年就會不治病逝。 肺腺癌的6大高風險族 ... 繼續閱讀

易誤以為牙痛的『三叉神經痛』,常見因素和治療方法一次說明

常常很多人把三叉神經痛誤以為是牙痛,反覆治療卻也不見效果。三叉神經痛較常發生於五十歲以上的老年人身上,女性多於男性,若是對此病置之不理的話,病況可是會逐漸惡化的。 三叉神經痛成因眾多,常見原因包括:    1. 帶狀皰疹引起: 帶狀皰疹會引起神經痛,也可能侵犯到三叉神經部位。然而,帶狀皰疹難以根治,每當免疫力低落時,帶狀皰疹可能就會引發全身各處的神經疼痛,宜多加留意。 2. 多發性硬化症 ... 繼續閱讀

2019-04-25T17:28:56+08:002019-04-27|圖解健康|

如果出現這4大異常症狀  妳可能是得了巧克力囊腫

根據臨床統計,在台灣800萬生育年齡女性中,有2%到5%的人患有子宮內膜異位症,換句話說,有20到40萬的女性受到這個疾病的侵襲,但實際人數應該更多,因為有部份患者並沒有明顯症狀,因此尚未自覺或被確診。 巧克力囊腫是如何形成的? 而子宮內膜異位症因為內膜組織位移的位置不同,而分成子宮肌腺症與巧克力囊腫2種,前者是指子宮腺肌症或子宮肌腺瘤並不是一個完整的腫瘤,而是由於子宮內膜的組織由子宮腔內直接穿透 ... 繼續閱讀

2019-04-25T11:15:57+08:002019-04-25|健康新知|

心肌梗塞可能不是痛在心臟  而是這4個你想不到的部位

簡單的說,心肌梗塞就是供應心肌的血管受到阻塞。供應心肌的血液會流經冠狀動脈,一旦冠狀動脈受到阻塞,血液就不能順利運送到心肌的各個角落,如此一來便會導致心肌缺血,也容易引發血栓形成,進而導致心肌梗塞。 根據衛福部統計,近10年來,心肌梗塞發生率增加了67%,35歲到54歲的急診就診人口中,心肌梗塞發生率平均增加近8成,顯示有「心臟疾病殺手」稱號的「心肌梗塞」有年輕化趨勢。 1/4心肌梗塞患者不會胸痛 ... 繼續閱讀