每天都習慣過 12 點才睡?原來晚睡是隱性強迫症

「當一早鬧鐘響起時,會用最快的速度按掉」以上動作是每天早上必發生的情形嗎?通常會有這樣的舉動都是睡不夠,前一晚有熬夜的情形。大家通常晚上入睡的時間會是幾點?若是習慣晚睡的人,其實是強迫症的一種? 6 問題測驗自己是否有「晚睡強迫」? 1. 早上一定會賴床,鬧鐘響起的第一聲會立刻關掉? 2. 下班回到家第一件事就是耍廢,癱在沙發或床上? 3. 在白天精神通常很差,卻在夜晚特別有精神? 4. 工作時的 ... 繼續閱讀

2019-12-03T16:23:53+08:002019-12-03|健康新知, 最新文章, 健康生活|

早上起床頭痛,表示身體正在求救!

天氣越來越冷,又有一波冷氣團來報到,早上離開被窩的時候總覺得自己用盡全身的意志力在掙扎,而且只要離開了溫暖的被窩,頭一接觸到冷空氣就會非常痛,必須要動一動之後才會覺得比較好一點。但這在頭痛醫師們的眼裡,可能可能代表身體的不同警訊。 早上起床是一種警訊 頭痛學會理事長林高章說,頭痛或是疼痛都一樣,必須是「上傳到腦的訊號增加」,加上「下傳的控制能力減少」,才會產生疼痛的感覺;所以頭痛會發生,有些人是疼 ... 繼續閱讀

2019-12-05T09:11:26+08:002019-12-03|頭條, 健康新知, 最新文章|

愛放空、睡覺的人更聰明 研究:大腦神經運作更快

看到一個人睡到白天都還不起來,或是整天在放空,可能會覺得「這個人怎麼這麼懶惰」,就像至聖先師孔子看到白天睡覺的宰我,講了一句「朽木不可雕也」。但其實在科學上,睡覺才是一個可以增進記憶力、認知能力的好習慣,而白天時花一點時間小放空,也可以有類似的效果。 睡覺是一種關機重整的概念 如果把睡覺、放空的重整概念用簡單一句話來形容,就像是「電腦關機才能把垃圾清掉」。我們在使用電腦的時候,因為電腦會記錄我們的 ... 繼續閱讀

2019-10-17T18:54:41+08:002019-10-20|健康新知, 最新文章, 心理健康|

每天睡滿7小時還是昏昏欲睡 比起喝咖啡,醫師更建議寫曰記!

大家都知道,每天正常的睡眠時間是7~8小時,但即使每天睡足了7小時,還是有不少人覺得很累,但去看了醫生,醫生問「睡眠狀況怎麼樣?」還是不知道怎麼說,只能回答一句「睡不飽」,最後拿了一些藥回家,但生活習慣還是沒改變,結果問題沒解決,反而變得依賴藥物才能覺得自己有睡好。 睡眠障礙不是只有睡不著,睡不飽也是大問題 對於「睡眠障礙」的定義,大多數人可能會回答「睡不著」,但其實「睡不飽」也算是睡眠障礙的一種 ... 繼續閱讀

2019-07-04T14:01:39+08:002019-07-04|頭條, 健康新知, 最新文章|

怎麼睡都睡不飽?可能是這6種疾病搞的鬼

不管睡的再久都覺得很疲倦,怎麼都睡不飽,讓你上班頻頻打瞌睡嗎?以下介紹6個導致你睡不飽的幾個原因。 1. 貧血 貧血簡單來說就是沒有足夠的紅血球攜帶足夠的氧氣,進入身體各處,導致身體器官及各組織的氧氣不足,進而產生許多不適症狀,其中一項典型症狀就是「即使休息也無法消除的疲勞」,還有其他症狀像是心悸、皮膚蒼白、頭暈、手腳冰冷。 2. 甲狀腺疾病 甲狀腺控制著身體很多重要的新陳代謝的過程,包括生長和能 ... 繼續閱讀

2019-04-26T19:25:05+08:002019-04-23|圖解健康|

這9種症狀中了4種,你可能是慢性疲勞症候群!

每天都覺得睡不飽,可能已經是上班族的通病,但就算作息正常,也有可能還是一樣有睡不飽的問題,其實這可能是得了「慢性疲勞症候群」,尤其找不到明確、單一原因的時候,就要注意可能是這種複雜重重的生理問題。 找不出單一原因的病 慢性疲勞症候群(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)有很多不同種的定義,HEHO君以前的文章《再怎麼樣都睡不飽,你可能得了慢性疲勞症候群》中有提到,醫學界還沒 ... 繼續閱讀

2019-04-19T09:20:20+08:002018-11-16|健康新知, 最新文章, 健康生活|

每天都覺得好累?可能是這 6 原因造成的

https://www.youtube.com/watch?v=nflbe6iqg_o 總是令人疲累 6 原因 1. 缺乏運動。 2. 蛋白質不足。 3. 睡眠不足或睡錯時段。 4. 營養不良。 5. 攝取碳水化合物不足。  6. 水分不足。 你常感覺到疲勞嗎? 疲勞其實是正常的生理反應,當人體經過腦力激盪或劇烈運動,甚至是焦慮不安後,就會有暫時性的疲勞感出現,通常經過適當的休息,都會在短時間 ... 繼續閱讀

2019-04-02T15:44:31+08:002018-11-12|最新文章, 健康生活, 影音健康|

消除黑眼圈先對症下藥!測驗你是屬於哪種黑眼圈

臉上氣色好壞,決定了一個人的第一印象,掛著黑眼圈的人,總是會被人誤會喜歡在夜晚狂歡。現在除了知道造成黑眼圈的因素是跟過敏體質有關,還有熬夜晚睡所造成外,你知道黑眼圈裡有四大家族嗎?快來認識黑眼圈的分類,遇見有相同困擾的朋友時,也能給他一些幫助,讓他得到救贖! https://www.youtube.com/watch?v=fZfGMUjCgYU 除了常聽說的熱敷、按摩,或充足睡眠外,也可以有不 ... 繼續閱讀

2019-03-19T15:35:51+08:002018-10-20|最新文章, 健康生活, 影音健康|

想睡卻睡不著…腦袋轉不停?原因和解決方法通通在這裡!

你是否常常躺在床上準備睡覺,但腦袋仍持續轉動停不下來,一日復一日身心靈感到無限疲勞? 過度疲勞最大原因是就是「腦袋、身體無法休息」,而這件事如果不好好重視解決,長期下來會增加罹患心血管疾病的風險,嚴重甚至死亡。 https://www.youtube.com/watch?v=KKIA0rJRNvg 每個人都在追求滿分的人生,隨著科技的帶動,使生活節奏漸漸失速,人人都自詡像F1賽車,越快越好,面 ... 繼續閱讀

2019-03-19T15:40:58+08:002018-10-18|最新文章, 健康生活, 影音健康|

睡前腦袋一直轉、睡不著?快用這招救援睡眠的健康

你是否常常躺在床上準備睡覺,但腦袋仍持續轉動停不下來,一日復一日身心靈感到無限疲勞? https://www.youtube.com/watch?v=fmQqvBWkNKE 過度疲勞最大原因是就是「腦袋、身體無法休息」,而這件事如果不好好重視解決,長期下來會增加罹患心血管疾病的風險,嚴重甚至死亡。 每個人都在追求滿分的人生,隨著科技的帶動,使生活節奏漸漸失速,人人都自詡像F1賽車,越快越好,面 ... 繼續閱讀

2019-03-20T11:21:40+08:002018-10-10|最新文章, 健康生活, 影音健康|
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