老是放臭屁真尷尬,專家推薦吃這2種東西讓你不再「臭屁」

放屁是人體正常的生理現象,HEHO君曾寫過一篇《正常人一天平均要放屁14次,不放屁反而會出問題!》的文章,內容提到每個人每天平均要放屁多達14次,排出的氣體達到600到700毫升,而如果你一天放屁超過25次,才需要注意你的腸胃是否出了問題。 屁是如何產生的? 放屁主要是因為腸道不停蠕動而造成腸道菌代謝活動的結果,當各種營養物質的發酵、轉化的同時,會產生二氧化碳、氫氣、甲烷、吲哚(indole)和硫 ... 繼續閱讀

2019-01-16T16:41:07+00:002019-01-16|最新文章|

這6樣東西會偷走你體內的營養素,你中了幾種?

人類為了維持生存,需要補充足夠的各類營養素,衛福部所公布的6大類食物,包括五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類與油脂類,都是人們必須補充營養素的來源,而這些營養素除了人體維持正常運作而消耗的量之外,還有6樣東西也會悄悄地偷走你體內的營養素,成為名其實的「健康小偷」。 6樣東西是偷走營養素的健康小偷 這6樣東西中有4樣是食物或藥品,有2樣則是外在環境或物品,有些是可以自我控制避免接觸,但有些 ... 繼續閱讀

2018-12-26T21:35:11+00:002018-12-26|頭條, 最新文章, 健康新知|

「糖」不只讓你胖,還會阻礙你腸道中的「瘦身腸道菌」成長!

「糖」是所有減肥人士的天敵,我們都知道,如果攝取太多糖,又不進行運動消耗,久而久之多餘的糖就會轉成脂肪的形式,在身體裡囤積起來。但最近,一項新的研究指出,糖還會透過組織腸道菌的方式,讓你成為「易胖體質」。 近日發表於《美國國家科學院院刊》(PNAS)上的一項研究,指出糖會阻止「瘦身腸道菌」在腸道中的生長,缺乏「瘦身腸道菌」,人們吸收熱量、體重增加的程度都會較明顯。 什麼是「瘦身腸道菌」 其實,「瘦 ... 繼續閱讀

研究指出:純母乳餵太久也不好 會影響寶寶腸道菌發育!

「餵奶」一直是新手媽媽常放在嘴邊的話題,無論是怎麼餵、餵多久,或是相關的注意事項,深怕遺漏了什麼事情,讓寶寶沒辦法得到最充分的營養。不過,最近有一項研究,指出媽媽若是餵奶時間過長,可能會影響寶寶腸道的益生菌發育。 這項研究來自於美國貝勒醫學院的研究團隊,研究指出嬰兒腸道菌群發展的三個階段,在這個過程中,母乳起到了至關重要的作用,微生物的種類隨著食物種類的增多而變得更加豐富。 寶寶腸道發展3階段 發 ... 繼續閱讀

沒吃維生素D竟腸道出血而死!腸漏症原因不只缺乏益生菌

「現代人很常說這邊痛、那邊痛的,但是去檢查都檢查不出什麼來,就會去看中醫、調身體,但是我們發現,其實這個都跟『腸漏症』有關。」馬偕醫院副院長李宏昌說,腸道益生菌是很熱門的議題,就是因為發現腸漏症其實是很多疾病的源頭。 腸漏症不只是缺乏益生菌的問題 腸漏症是腸壁細胞的防護罩破了洞,讓原本該在腸道內的各種還沒分解的營養素、毒素流到身體裡,李宏昌形容,「就像是我們手牽手的細胞,因為發炎、高脂的食物、油炸 ... 繼續閱讀

2018-12-14T10:36:43+00:002018-11-29|醫生說, 頭條, 最新文章, 健康新知|

健康的人腸道裡益生菌有7成,你腸子裡的益生菌有多少?

要談人體腸道裡的細菌問題,先來看看腸道與細菌的關係有多深。人體有70%的免疫力(如免疫球蛋白IgA)是來自腸道,有95%的感染性疾病是與腸道有關;而在人的一生中,大約要排出4000公斤的糞便,其中有1/3是腸道細菌,而超過80%的毒素是由腸道排出體外。 人體腸道有超過400種菌群,總數超過100兆 上面的這些數據,代表細菌在腸道的運作功能上扮演了很重要的角色。而在我們腸道內的菌群有400多種,總數 ... 繼續閱讀

美國研究:阻止腸道細菌化合物生成竟然可以抑制血栓的形成

人體血管內的血栓情況如果嚴重,就會造成如心肌梗塞、腦栓塞、中風、靜脈曲張及高血壓等心血管疾病,被稱為「沈默的殺手」。而現在美國的研究團隊已經鎖定一種會增加心血管疾病的腸道菌生的化合物,著手研發抑制劑的新藥,以降低人類罹患心血管疾病的風險,目前已獲得相當的成果。 腸道細菌可以影響大腦與心臟運作  事實上,腸道菌與人體健康有著非常密切的關係,無論是腸道本身,或是大腦,甚至心臟,都有腸道微生物參與運作, ... 繼續閱讀

腸道菌很無害嗎?它竟然會造成眼睛發炎!

腸道益生菌已經發現跟人體的免疫系統有關,但沒想到也能影響眼睛的發炎疾病。在美國葡萄膜炎協會最新的研究中,不同的腸道微生物的數量,跟眼睛的葡萄膜炎非常相關,研究人員表示,未來在治療時,採用腸道微生物的療法,可能比現在更有療效、更沒有副作用。 葡萄膜炎是造成失明的原因之一 眼球分成三層外膜組織,最裡面則是一個玻璃體空腔,分別由鞏膜(眼白),葡萄膜、視網膜包住,當葡萄膜發炎時,就會干擾到視力,出現畏光、 ... 繼續閱讀

2018-08-14T12:36:38+00:002018-08-14|頭條, 最新文章, 健康新知|

退化性關節炎不是「退化」,原來是腸道少了益生菌

退化性關節炎是常見的退化疾病,但以往多以為是關節保養不足,長期使用造成磨損、讓關節負荷太重,導致發炎、紅腫疼痛。但在骨關節炎的體液中,卻能偵測到細菌,研究人員也發現,培養腸道的益生菌可以改善關節炎的疼痛。 腸道菌不只是「腸道」菌 腸道微生物群不只維持腸道的消化運作,還跟人體的免疫系統有很大的關係,原因就來自於腸道菌提供了相當大量的基因物質,是人體所含基因的150倍。如果缺乏腸道細菌,就會引起各地方 ... 繼續閱讀

2018-07-05T09:14:39+00:002018-07-05|最新文章, 健康新知|

打了疫苗都沒效? 你可能腸道細菌太少!

每年10月都是打流感疫苗的季節,但2017年開打流感疫苗以來,全台出現34件「嚴重不良事件」,有急性無力肢體麻痺、突發性聽力喪失等,甚至傳出2死案例。不過根據研究指出,腸道菌群比較豐富的人,對疫苗形成的免疫效果有加成,這或許是告訴大家「別只靠疫苗保護身體」。 疫苗副作用 疫苗開打以來,每年都會有「預防接種後疑似不良反應、嚴重不良反應通報」,但預防接種受害救濟審議小組通過的案件並不多。 在疫苗上市之 ... 繼續閱讀

2018-06-08T23:44:21+00:002018-06-08|最新文章, 健康新知|