六種食物幫你解氣

脹氣讓人感到肚子悶悶脹脹的不舒服,這可能是由許多不同的原因或疾病而引起,也可能只是短期內消化不良所出現的症狀。經常脹氣的人,平時飲食時應該要細嚼慢嚥,避免邊吃邊說話,還要均衡飲食、定時定量用,不要一次大量食用易產氣食物,如含大量亂酸菌的奶類與乳製品,豆類與豆製品,較難消化的玉米與糥米,油炸物等高油脂食物,韭菜、白菜、高麗菜與青花菜等蔬菜等。要增加高纖食物的攝取量時,要採取漸進的方式,以免造成脹氣。 ... 繼續閱讀

2019-09-02T14:52:10+08:002019-08-22|圖解健康|

飯後容易脹氣不舒服,5食物助排氣消腹脹

用餐過後總是容易脹氣、打嗝不舒服嗎?造成脹氣有可能是壓力大、飲食習慣不良或是吃了容易產氣的食物等原因。想要解除脹氣不適,以下就來教大家使用下列5種食物來幫助緩解喔! 1. 茴香籽 你可以在餐後咀嚼½小匙的茴香籽(fennel seeds),只要這樣就能改善打嗝。你也可以咀嚼凱莉茴香(caraway)、西洋芹或大茴香籽(anise seeds)。有些人覺得將1小匙(3g)的種子磨成細緻粉末,加入8盎 ... 繼續閱讀

2019-07-10T14:38:50+08:002019-07-10|圖解健康|

喝水後若出現4種症狀 當心是疾病發出的警訊

喝水和吃飯,睡覺一樣,是我們每天生活所必不可缺少的事情,很多人愛喝水,這是一個好習慣,但也有一些人,在喝水後,身體卻出現一些異常的信號,這個時候,你可能需要高度警惕了,因為這可能是疾病所發出的信號。 第一,喝水後卻出現少尿甚至無尿,這個時候要警惕,因為如果是腎不好,可能會出現有進無出的現象,如果你偶爾出現這種情況,那麼可能是你的身體脫水太厲害了,如果你經常出現這種情況,那麼你需要高度警惕腎病的發生 ... 繼續閱讀

2019-07-09T15:57:06+08:002019-07-08|健康新知|

連日大雨造成體內濕褡褡 專家教你4個方法有效祛濕氣

梅雨季的雨一直下不停,都快變成讓人發霉的「霉雨」,許多人總覺得自己頭暈腦脹、四肢痠痛,渾身無力,很可能就是因為生活或工作環境太過潮濕,或經常淋雨,體內的濕氣始終瘀積不散,就很容造成「梅雨病」。 濕氣侵入體內會出現哪些症狀? 還有,在夏天天氣炎熱高溫的情況下,人們喜歡躲在冷氣房裡納涼,再享受冰涼的冷飲,這些作法往往可以達到快速止汗的效果,但也會讓水濕之氣停留在體內經胳、筋骨與肌肉。一旦被濕氣入侵,就 ... 繼續閱讀

2019-06-14T08:14:56+08:002019-06-13|頭條, 最新文章, 中醫養生|

別以為只有腿會抽筋 當心這5個原因讓你的胃也抽筋

阿達是個醫療器材公司的業務,經常得為了向醫院推銷公司代理的產品而全省走透透,三餐不定已是常態,再加上工作壓力大,所以不時會出現胃疼的狀況。他也隨身準備著胃藥,以防不時之需。而2週前跟客戶一起吃了麻辣鍋,當場就一陣腹痛,疼到渾身冒冷汗,還跑到餐廳廁所嘔吐,客戶看看不對勁,連忙陪他去醫院掛急診,經過詢問病史與照腹部超音波,確診阿達是得了「胃痙攣」(Gastrospasm)。 不就是胃痛嗎?怎麼會變成胃 ... 繼續閱讀

身體出現這4種症狀 代表你該補充鉀元素了

人體需要補充很多礦物質,依成分含量分成「多量礦物質」與「微量元素,其中多量礦物質包含有鈣、鉀、鈉、鎂、硫等元素,各有各的功能與用處,其中鉀離子是一種非常重要的礦物質,研究發現,有98%的鉀離子都存在於細胞內,參與形成能控制細胞行動的電流,維持細胞的正常運作。 鉀離子對人體的主要功能 鉀離子對維持人體健康非常重要,主要的功能有包括: 1、 預防高血壓與腦中風: 人體攝取食鹽中的鈉元素過多會引起血壓升 ... 繼續閱讀

2019-05-08T17:12:26+08:002019-05-08|頭條, 最新文章, 健康新知|

為什麼一直放屁放不停  原來是你出了這4種狀況

放屁是個再正常不過的生理反應,有非正式統計,每個人每天平均要放屁多達14次,而排出的氣體達到500到700毫升。正常的排氣固然不必擔心,但如果是然一直放不停,變成又臭又長的「連環屁」,就可要注意身體是不是出了什麼問題。 屁的形成有3種途徑 要談頻繁放屁停不下來的問題之前,先來了解下屁的形成原因,形成屁的途徑有三種,一種是人們在吃東西的時候,有空氣進入消化道引起的;第二種是腸胃裡的細菌在分解食物時所 ... 繼續閱讀

2019-03-22T11:28:13+08:002019-03-22|最新文章, 健康新知|

喝了就拉?是乳糖不耐症讓你被牛奶排擠

許多人對「乳糖不耐症」應該都不陌生。有些人在喝了牛奶或是乳製品,就會有腹脹、腹瀉的狀況,而這種狀況不是食物變質導致的!而是你的身體缺乏乳糖酶惹的禍。 根據哈佛健康期刊,乳糖不耐的原因通常是基因遺傳,又以非洲或亞洲血統的人種最常見,在東亞的發生率約為90%、美洲印第安人80%、非洲人或非裔美國人65%、西班牙裔50%,相比之下,白人發生的比率則較低。 什麼是乳糖不耐症? 乳糖不耐症是在喝牛奶或吃了奶 ... 繼續閱讀

2019-02-14T16:25:29+08:002019-02-17|圖解健康|

飯後總是消化不良?可能是這5種原因

飯後總是因為消化不良而脹氣嗎?消化不良一般是指上消化道不適,是一種很普遍的都市病。在台灣的成年人發生「消化不良」的盛行率接近25%,在特定節日或是連假期間更是容易因為飲食不當而發生。消化不良的症狀因人而異,但大部分人會有以下症狀: 上腹部疼痛或不適 上腹部脹 常有飽飽脹脹感覺 胃氣、噯氣、脹氣、胸口灼熱感 造成消化不良的5個原因 1. 不良飲食習慣 像是長期吃得太飽、吃得太急、吃得太辣、長期酗酒、 ... 繼續閱讀

2019-01-30T16:30:09+08:002019-02-06|圖解健康|