玩電腦玩到「烏龜頸」上身?醫生教你3招 找回健康脖子!

暑假到了,年輕學子宅在家吹冷氣打電腦、滑手機,要注意姿勢正確,三不五時休息一下,以免「烏龜頸」上身,不只影響外在,更會導致肩頸不適。 上班族快照照鏡子,看看自己有沒有「烏龜頸」?臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示,越來越多人因爲長期使用3C產品姿勢不正確,頭頸向前傾、背部拱起,從側面看就像烏龜探頭般,形成俗稱的「烏龜頸」,不僅難看,也影響頸椎健康。 「人體維持頸部直立,主要是靠肌肉支撐, ... 繼續閱讀

2018-11-07T19:04:30+00:002018-08-02|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|

脖子卡卡不能動 緩解落枕要這樣做

你是不是有過這種經驗?一早起床,發現自己的脖子無法轉向某一側,稍微一動就很痛,然後只好帶著這樣僵痛出門上班、或上學,那一天裡都只能將視線看向脖子不疼的那邊,有時一個不注意想要轉頭時,才會發現自己的脖子不能動,這樣的活動限制,實在帶來很大的不便。 落枕是怎麼發生的? 落枕在西醫裡被稱為「急性頸椎關節周圍炎」,而中醫則稱為「失枕症」,而我們最常遇到的狀況就是,一覺睡醒脖子就無法動了,最常見的原因為睡眠 ... 繼續閱讀

2018-05-03T16:20:59+00:002018-05-03|最新文章, 健康新知|

為你量身打造 正確姿勢才有好眠

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/圖 根據統計,65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%習慣俯睡,你知道這些睡姿的好壞處嗎?擁有一夜好眠,不只是有沒有睡得著、睡得好的問題了,睡的姿勢也是很重要的一件事,因為正確的姿勢帶給你神清氣爽,錯誤的姿勢帶來的只有全身性的痠痛啊!更別說患有某些疾病的人,睡對的姿勢可說是相當重要的。 解析睡姿的好壞 側睡:最推薦給身邊有打呼、睡眠呼吸中止症的人 採用側睡姿勢,可減輕呼吸 ... 繼續閱讀

2017-12-28T18:13:49+00:002017-12-28|最新文章, 健康新知|

舒緩肩頸酸痛的重要穴位

頸背部長時間保持一個姿勢,會導致肌肉組織緊繃,造成頭部肌肉活動限制,無法「左顧右盼」,易感昏沉、背部痠痛。 一起來看看透過按壓哪些穴道能有效改善肩頸痠痛吧!   1、風池穴 穴位: 位處頸後,髮際角之凹陷處,左右各一。 功效: 緩解頭痛引起的頸部酸痛,或頸部酸痛而引起的頭痛。 也可治眼睛疾病,如眼模糊乾澀、遇風流淚。   2、肩井穴 穴位: 肩外側緣和大椎穴之中間點,左右各一。 ... 繼續閱讀

2018-04-14T19:06:22+00:002017-10-17|圖解健康|