一睡醒就落枕!4個穴位緩解疼痛

一覺醒來,脖頸處便緊繃疼痛得像是要爆炸一般,落枕總是來得猝不及防又充滿痛苦,任何一點動作觸發痛覺地雷,動靜處處皆受限。按摩穴道有助於氣血循環,緩解患部的不適。

落枕按這四個穴道舒緩

後溪穴
位置:別名後谷穴,溪字也作谿,穴位位於手握拳橫紋尖盡處。
功效:開竅醒神、清熱舒筋、整治落枕與急性扭傷。

風池穴
位置:凹陷如池,又是風邪易侵擾的位置,故稱「風池」,腦後兩側斜方肌旁凹陷處,約在耳垂齊平的位置。
功效:清頭目,利五官七竅、使經脈氣血順行,改善不適感。

外關穴
位置:手腕橫紋約上三指寬的位置,位於兩骨之間。
功效:疏風、清熱、使經絡順行,調解氣血以改善僵硬狀況。

外勞宮
位置:又稱為落枕穴、項強穴。位於食指與中指骨間,指關節後約一指寬處。
功效:能治療掌指麻痹、肌肉無法伸屈、落枕的情況。

按摩方式:以指腹抵住穴位緩慢施力,用力時間約為3秒,按摩約2-3分鐘。

圖/巫俊郡

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