正確睡姿擁有好眠 一次解析 3 種睡姿優缺點

https://www.youtube.com/watch?v=UdFCMDmOz8w 根據統計,65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%習慣俯睡,適合自己的睡姿能夠擁有一夜好眠,否則錯誤的姿勢會帶來全身性痠痛,還會導致睡眠品質不佳,更別說患有某些疾病的人,睡對的姿勢可說是相當重要的。 認識3種睡姿的優缺點  常見的睡姿就是側睡、趴睡、仰睡,在這3種睡姿裡,有著各種不同的影響,像是側睡,比較適 ... 繼續閱讀

2018-10-29T09:09:23+00:002018-10-28|最新文章, 影音健康|

睡覺流口水不好笑,可能是暗藏6種疾病的徵兆!

健康的成人,每日的唾液分泌量約為1000~1500毫升,在沒有進食或其他刺激的狀態下,也會正常分泌30毫升的唾液。在趴著睡覺時,因唾液腺容易被壓迫,所以就會造成流口水的情形,此為正常現象;但很多人不是處於趴睡時,仍有一夜醒來後發現枕頭濕濕,被口水浸潤的情形,覺得睡覺流口水是正常的小事,卻是疾病的徵兆,我們一起來關心吧~ 睡覺流口水可能是暗藏6種疾病的徵兆! 1.口腔發炎或前牙畸形 口腔未保持清潔時 ... 繼續閱讀

超級損害你健康的7個小動作!

平常就喜歡翹著二郎腿,或是無時無刻低頭滑手機?這些大家常做,且看似稀鬆平常的小事,時間久了身體能感受到明顯的損害。健康網站《丁香醫生》分享醫生強烈不建議的「7個小動作」,醫生看了超崩潰但卻沒人在意,快看自己踩了幾個雷! 1.頻繁爬樓梯、爬山→傷膝蓋 每上一層樓梯,膝蓋軟骨將承受超過體重4倍的壓力。關節軟骨一旦受損害就難以修復,年輕時勞動運動過多,不注意正確使用膝蓋的人,上了年紀即容易出現關節疼痛、 ... 繼續閱讀

2018-12-12T23:50:29+00:002018-04-10|健康生活, 圖解健康|

還在趴睡顧頭型嗎? 恐會引發嬰兒猝死

彭幸茹/綜合報導 許嘉真/美編 以自由時報電子報為例,當搜尋「嬰兒猝死」時,所跳出的新聞案件會有「難過!單親媽醒來3胞胎僅剩1存活」、「高雄4月女嬰猝死 社會局:初步排除家暴或虐待」、「趴睡窒息? 3個月大男嬰送醫不治」、「男嬰獨睡嬰兒床 一覺不醒沒了呼吸」等相關新聞。 其中有則新聞報導一位新手爸爸按照育兒書的方法,為要訓練孩子獨立自主,獨自讓1月大兒子獨自睡在嬰兒房內的芬蘭嬰兒箱內,結果卻導致兒 ... 繼續閱讀

2018-01-23T15:01:54+00:002018-01-18|最新文章, 健康新知|

小心6個會讓你修修臉的小習慣

越來越多人會去在意,自己有個不好看、不對稱、浮腫的臉型。通常會直接把這些問題歸咎於遺傳或者單純的肥胖。但是臉部的問題,不僅僅只看這些原因,平常的一些生活細節一不注意,很容易也就導致自己的臉變形,若不加小心防範,可能到最後都無法逆轉! 有哪些會導致臉部變形的日常習慣呢?如果你有這些習慣,可能就要多注意囉! 1. 常吃難咬、堅硬的食物,容易導致咬肌過度發達、臉大問題。 2. 愛吃重口味、鹹食的人,面部 ... 繼續閱讀

2018-05-02T12:09:57+00:002017-12-29|健康新知, 圖解健康|

為你量身打造 正確姿勢才有好眠

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/圖 根據統計,65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%習慣俯睡,你知道這些睡姿的好壞處嗎?擁有一夜好眠,不只是有沒有睡得著、睡得好的問題了,睡的姿勢也是很重要的一件事,因為正確的姿勢帶給你神清氣爽,錯誤的姿勢帶來的只有全身性的痠痛啊!更別說患有某些疾病的人,睡對的姿勢可說是相當重要的。 解析睡姿的好壞 側睡:最推薦給身邊有打呼、睡眠呼吸中止症的人 採用側睡姿勢,可減輕呼吸 ... 繼續閱讀

2017-12-28T18:13:49+00:002017-12-28|最新文章, 健康新知|