正確睡姿擁有好眠 一次解析 3 種睡姿優缺點

2019-04-26T12:26:02+08:002018-10-28|健康生活, 最新文章, 影音健康|

根據統計,65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%習慣俯睡,適合自己的睡姿能夠擁有一夜好眠,否則錯誤的姿勢會帶來全身性痠痛,還會導致睡眠品質不佳,更別說患有某些疾病的人,睡對的姿勢可說是相當重要的。

認識3種睡姿的優缺點 

常見的睡姿就是側睡、趴睡、仰睡,在這3種睡姿裡,有著各種不同的影響,像是側睡,比較適合給會打呼及有睡眠呼吸中止症的人,因為這類型的人若採用側睡,可減輕呼吸道阻塞情形,因為舌頭及懸壅垂不會因仰睡所產生的地心引力而往後傾,造成阻塞情形。而且左側睡、右側睡也分別適合不同疾病的人,想知道更多關於睡姿的姿勢,請看影片中有更詳細的介紹喔!

文、影片編輯/彭幸茹

 

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