正確睡姿擁有好眠 一次解析 3 種睡姿優缺點

根據統計，65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，5%習慣俯睡，適合自己的睡姿能夠擁有一夜好眠，否則錯誤的姿勢會帶來全身性痠痛，還會導致睡眠品質不佳，更別說患有某些疾病的人，睡對的姿勢可說是相當重要的。

認識3種睡姿的優缺點 

常見的睡姿就是側睡、趴睡、仰睡，在這3種睡姿裡，有著各種不同的影響，像是側睡，比較適合給會打呼及有睡眠呼吸中止症的人，因為這類型的人若採用側睡，可減輕呼吸道阻塞情形，因為舌頭及懸壅垂不會因仰睡所產生的地心引力而往後傾，造成阻塞情形。而且左側睡、右側睡也分別適合不同疾病的人，想知道更多關於睡姿的姿勢，請看影片中有更詳細的介紹喔！

文、影片編輯/彭幸茹

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