五種糖尿病患適合喝的飲料

糖尿病患者註定接下來的人生都要與糖保持一定的距離,但最近也有來自美國的科學研究指出,即使是無糖的碳酸飲料,引發糖尿病的風險也是普通碳酸飲料的2倍,那除了白開水之外,糖尿病患究竟還有哪些飲料可以喝啊? 營養專家針對糖尿病患特別提出了除了白開水之外的5種飲料,確認是可以穩定血糖,甚至是降低血糖的飲,適合糖友日常飲用。 一、綠茶: 綠茶對人體的保健功效已經是眾所周知,但值得一提的是,綠茶還具有控制糖尿病 ... 繼續閱讀

2019-08-23T14:01:31+08:002019-08-23|圖解健康|

三酸甘油脂比膽固醇更可怕?!它會造成這些狀況

三酸甘油酯與膽固醇都被歸類為身體脂肪,是人體中最常見的血脂肪,但功能跟代謝機制可是有很大的不同哦!過高的三酸甘油酯其實比高膽固醇來得更可怕,不但會造成肥胖,也是造成罹患動脈粥狀硬化、心血管疾病、腦中風的高危險因子。 血脂分為以下三種類 LDL膽固醇(俗稱壞膽固醇):LDL是低密度脂蛋白,將膽固醇由肝臟運出。藉血液循環運送到各個組織。 HDL膽固醇(俗稱好膽固醇):HDL是高密度脂蛋白,負責運送血中 ... 繼續閱讀

2019-07-22T17:46:05+08:002019-07-22|圖解健康|

檸檬蘆薈成最甜飲料!這12款手搖杯一杯就破每日糖攝取量

夏天到了,又是民眾購買飲料的旺季。根據國民健康署公告的「國民飲食指標手冊」建議,每日飲食中添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%,若以成人每日2000大卡算,添加糖所添加的熱量不得超過200大卡,大約是50公克的糖。 為了保持身材與健康,許多人會有意識的選擇較「天然」的飲料,但其實根據董氏基金會最新的調查發現,包括檸檬、洛神、春梅、蘆薈等看似健康的食材,反而登上了最甜的手搖杯排行榜。 董氏基金會食品營 ... 繼續閱讀

日本名醫:趴10分鐘,清宿便瘦3kg!

許多人都有便秘、宿便的困擾,不但看起來會讓整個人肚子變大,多餘的毒素累積在身體裡,更可能會造成肌膚變粗,出現痘痘甚至大腸癌等問題,不能不小心。 清理身體的宿便,自然就會瘦! 日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授瓜田純久研究出一個可以幫助宿便排出的動作,每天在起床後吃早餐前趴10分鐘,在這期間左右翻滾身體5次,就能幫助排便。 其原理是利用趴下的動下以壓住腹部,進而刺激小腸蠕動。但是這個方法要確保腸道要 ... 繼續閱讀

2019-03-28T16:35:11+08:002019-03-31|圖解健康|

你還在喝珍奶?研究:每天喝2杯含糖飲料  早死風險增21%

喝含糖飲料對健康的害處大家都知道,HEHO君的同事曾經寫過一篇《每天一杯珍珠奶茶!暑假2個月就讓你胖5公斤》的文章,強調一杯700c.c的全糖奶茶,熱量有658大卡,糖含量達到61.6公克、等於12顆方糖,每天喝一杯,2個月下來就可以肥上5.1公斤,顯示含糖飲料對健康最直接的損害就是肥胖症。 每天喝2杯以上含糖飲料,其早死的風險比不飲用含糖飲料的人高出21%。 而最近由美國哈佛T. H. Chan ... 繼續閱讀

2019-03-25T11:28:25+08:002019-03-25|最新文章, 健康新知|

工作壓力太大?除了狂吃與血拚 你還有這7種快速減壓法

現代的上班族普遍都有工作壓力過大的問題,有媒體做過調查,竟然高達85%的上班族會因為工作而感覺心情很累,而另一項調查也顯示,有6成的上班族認為自己背負來自工作、經濟與家庭的承重壓力。面對來自工作的壓力,很多人會選擇大吃大喝,或是瘋狂血拚(shopping)來抒壓,但是這兩種方式既傷身又破財,都不是化解工作壓力的健康方式。 運動是個好的抒壓方式,但緩不濟急,也有可能適得其反 有些人在碰到工作壓力大, ... 繼續閱讀

2019-07-09T16:07:00+08:002019-02-20|最新文章, 心理健康|

解油膩助消化,5種飲品超有感!

每逢節日或是慶祝活動,不免會大魚大肉,且飲食多為油膩、煎炸的食品,吃完不只滿肚子油膩也會影響消化能力。說到去油解膩你第一個想到的是什麼呢?以下介紹5種飲品對解油膩助消化都有幫助哦! 1. 茶類 在中醫的理論,茶有利尿、解渴、消氣助消化的功效,在大餐後適量飲用可有助於消脂。且茶類含有豐富的「兒茶素」,具有抗氧化、提高新陳代謝等功效,其中以烏龍茶為最佳解油膩消脂的代表,其餘像是普洱茶也可幫助消食及去膩 ... 繼續閱讀

2019-02-04T15:40:09+08:002019-02-04|圖解健康|

吃水果與喝果汁真的會造成高尿酸與痛風嗎?

許多人認為,痛風與食用海鮮、動物內臟有關,所以多吃蔬果就可以避開這種惱人的疾病,但是也有臨床研究顯示,市面上販賣含果糖的果汁,也可能會誘發痛風,到底吃水果或是喝果汁,是不是會成為尿酸增高或引痛風的原因呢? 水果中所含的果糖是天然糖界的「糖王」 要談水果或果汁是否會引起高尿酸或痛風的問題,要先談談水果中所含的糖成分。水果中含有以游離成分存在的大量果糖,而果糖的甜度是所有天然糖中甜度最高的糖,可以說是 ... 繼續閱讀

2019-04-24T10:27:09+08:002019-01-15|最新文章|

金鐘視帝龍劭華:每天100下伏地挺身對抗糖尿病!

擔任糖尿病大使的知名藝人龍劭華分享他如何控制糖尿病! 今(2018)年受邀擔任世界糖尿病日活動大使的金鐘視帝龍劭華,多年來憑著精湛演技在影劇圈大放異彩,例如參與本屆金鐘獎最大贏家的戲劇《花甲男孩轉大人》或是現在熱播的電視劇《雙城故事》,都能顯現出他「老戲骨」的功力。多年來罹患糖尿病的他,因為自己身為病友,更能對於病人角色感同身受,發揮演技奪得影帝。因此,被獲邀擔任2018年世界糖尿病日活動大使 ... 繼續閱讀

小心 喝含糖和人工代糖的飲料讓你變傻

在《Alzheimer's Dementia》《阿茲海默症和失智》和《stroke》《中風》的兩項研究指出,喝含糖的飲料會降記憶力變差;而喝人工代糖飲料者,罹患中風及失智症的機率,是不喝者的3倍,或許只有白開水才是健康的選擇。 《Alzheimer's Dementia》《阿茲海默症和失智》期刊報導 飲用含糖飲料將會使記憶中樞縮小 美國波士頓市塔夫茨大學的學者,對4000名美國人進行了10年的追蹤 ... 繼續閱讀