金鐘視帝龍劭華:每天100下伏地挺身對抗糖尿病!

擔任糖尿病大使的知名藝人龍劭華分享他如何控制糖尿病! 今(2018)年受邀擔任世界糖尿病日活動大使的金鐘視帝龍劭華,多年來憑著精湛演技在影劇圈大放異彩,例如參與本屆金鐘獎最大贏家的戲劇《花甲男孩轉大人》或是現在熱播的電視劇《雙城故事》,都能顯現出他「老戲骨」的功力。多年來罹患糖尿病的他,因為自己身為病友,更能對於病人角色感同身受,發揮演技奪得影帝。因此,被獲邀擔任2018年世界糖尿病日活動大使 ... 繼續閱讀

小心 喝含糖和人工代糖的飲料讓你變傻

在《Alzheimer's Dementia》《阿茲海默症和失智》和《stroke》《中風》的兩項研究指出,喝含糖的飲料會降記憶力變差;而喝人工代糖飲料者,罹患中風及失智症的機率,是不喝者的3倍,或許只有白開水才是健康的選擇。 《Alzheimer's Dementia》《阿茲海默症和失智》期刊報導 飲用含糖飲料將會使記憶中樞縮小 美國波士頓市塔夫茨大學的學者,對4000名美國人進行了10年的追蹤 ... 繼續閱讀

甜蜜誘惑:高果糖玉米糖漿真的好嗎?實驗:可能傷肝!

愛吃甜食的民眾注意了,平時所愛吃的飲料、冰淇淋和甜品中,都含有一種人工甜味劑,而這種成分,可能會傷害肝臟! 常見的人工甜味劑 高果糖玉米糖漿(high-fructose corn syrup, HFCS) 大部分的高果糖玉米糖漿是由基因改造的玉米,透過酵素的催化作用,將玉米澱粉中的部分葡萄糖變為果糖,形成具有葡萄糖和果糖的混和糖漿。因為利用催化作用的生產成本很低,而取得的玉米果糖的甜度又比蔗糖更高 ... 繼續閱讀

你喝的零卡飲料真的無熱量又減肥嗎?

很多人擔心喝碳酸飲料會變胖,所以選擇改喝零卡飲料,認為零卡飲料可以幫助控制體重,但是,零卡飲料真的是無熱量又可以減肥嗎? 零卡飲料並非真的零卡  事實上,零卡飲料並不是真的零卡路里,因為只要每一百毫升熱量五大卡以下的商品就能標示零卡。換句話說,標示零卡路里的500毫升飲料,有可能最高可攝取24大卡的熱量,當然,這與水離子飲料或運動飲料每100毫升就具有20大卡左右熱量相比,真的是要低得多了。 零卡 ... 繼續閱讀

2018-12-13T00:06:59+00:002018-05-29|健康生活, 頭條, 最新文章, 健康新知|

5 個最常見的錯誤消暑法

氣溫持續升高,每個人都有像灌冰啤酒、沖冷水澡等消暑法,不過你知道嗎?這些方法都只會讓身體為回復中心溫度,而釋放更多熱能,反而更熱,本來想要涼快一「夏」,當心消暑不成反中暑! 中暑可以區分為「陽暑」和「陰暑」兩種。如果在大太陽下曝曬過久、出現類似熱衰竭的症狀,就是「陽暑」,但是在都市裡,這類患者並不多;夏天大部份人得的幾乎都是「陰暑」,最常見於外勤上班族、業務員等經常要出入冷氣房的族群,由於室內外溫 ... 繼續閱讀

2018-05-22T15:50:45+00:002018-05-22|圖解健康|

果糖是好糖嗎?真相原來是…

果糖存在於水果、蔗糖、和蜂蜜中,是一種容易被吸收的單糖,優點是甜度高(是蔗糖的1,.7倍),而且不經由胰臟代謝,與會刺激胰島素分泌、升高血糖的葡萄糖相比,果糖對血糖影響較少,因此曾是建議給糖尿病患者使用的糖類取代品。 1970年代,日本科學家高崎(Y.Takasaki)用基因改造的玉米大規模生產高果糖糖漿(簡稱HFCS,果糖含量占55%,其餘是葡萄糖),甜度與蔗糖差不多,逐步取代了較昂貴的蔗糖,大 ... 繼續閱讀

2018-05-09T12:16:46+00:002018-05-09|最新文章, 健康新知|

日本名醫:趴10分鐘,清宿便瘦3kg!

人的腸道約為身高的4﹣5倍長,並且千褶百皺,平均每隔3.5釐米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵,日積月累,我們稱之為宿便。一個中等身材的人體重,包含了3kg~6kg的宿便,而肥胖者更有7kg~11kg的宿便。 許多人都有便秘、宿便的困擾,不但看起來會讓整個人肚子變大,多餘的毒素累積在身體裡,更可能會造成肌膚變粗,出現痘痘甚 ... 繼續閱讀

2018-12-12T23:03:35+00:002018-04-24|健康生活, 圖解健康|

30歲腎臟就開始走下坡,謹記『三不六要』預防腎臟老化

只要多喝水,就可保證腎臟健康?沒有特別的症狀,就代表腎臟沒問題?腎絲球大約在30歲以後就開始發生硬化,也就是說腎臟在我們30歲就會開始走下坡了。 腎臟是人體代謝的重要器官,要保養腎臟,應該要了解以下資訊。 腎臟老化3因素 因素1:腎絲球硬化、數量減少 30歲後腎絲球逐漸硬化、 減少,腎功能隨之衰退。70歲時健康的腎絲球僅佔1/3∼1/2,90歲時腎臟重量會減輕20%∼30%。 因素2:腎絲球過濾率 ... 繼續閱讀

2018-12-12T23:53:21+00:002018-04-05|健康生活, 腎臟病專題, 圖解健康|

糖的種類這麼多,到底怎麼吃才健康?

陳亦云/綜合報導  何宜庭/美編 媒體先前曾大篇幅報導市面販售的700cc手搖杯飲料,竟然一杯就含有超標的十多顆方糖的糖量,讓不少人「聞糖色變」。其實,在蔬菜、水果與牛奶等自然食物中也都含有天然的簡單糖(Simple sugar),只要是甜食,都是簡單糖的食物來源。我們究竟應該如何吃糖,才能吃的健康與安心? 糖無好壞之分,健康與否要看攝取總量 糖的種類很多,其實沒有一定所謂「好壞」的分別,要視你的 ... 繼續閱讀

2018-03-27T13:17:18+00:002018-03-06|最新文章, 健康新知|

三酸甘油脂比膽固醇更可怕?!

三酸甘油酯與膽固醇都被歸類為身體脂肪,但功能跟代謝機制可是有很大的不同。三酸甘油酯與吃喝大有關係,膽固醇卻是以身體製自造為主。 其中,酒精與醣類會直接造成三酸甘油酯的飆升,而攝取過多的脂肪與蛋白質也會影響。過高的三酸甘油酯比高膽固醇來得更可怕,不但會造成肥胖,引起高血壓、血管硬化等疾病,也與肝硬化、糖尿病有關聯。 ... 繼續閱讀

2017-11-27T02:15:43+00:002017-11-01|圖解健康|