研究:每天喝含糖飲血管疾病增近20%!糖分高會增加動脈硬化,水是最好的飲料

台灣奇景之一就是手搖飲料店超級多,即便沒有飲料店,便利超商密集度也超高,隨時想喝飲料都不是問題,但美國一份最新研究發現,如果每天飲用含糖軟飲料,會導致罹患心血管疾病的風險增加近20%。醫師也透露,現在非常多的證據顯示,糖分高的話會增加動脈硬化。 喝含糖果汁飲料罹患心血管風險增42% 這項剛刊登在《美國心臟協會雜誌》上的研究,研究人員對大約106,000名,年齡大約為52歲的參與者進行調查,這些參與 ... 繼續閱讀

9種最佳減肥飲品,幫助促進新陳代謝又苗條!

減肥時期處處都是限制,食物飲料看不見的地方彷彿也潛藏熱量陷阱,什麼東西送進口裡之前都要再三思量、評估萬千。有時花錢買了補品、現打的果汁,徒勞無功地吃進一堆熱量與糖份。有些飲料天然又能讓瘦身事業事半功倍,以下提供9種飲品做參考。 9種最佳減肥飲品 1.水 水不僅無熱量,又對減重非常有幫助。研究顯示,在喝水10分鐘後,人體的靜態能量消耗(靜止休息時消耗的熱量)能增加24-30%。他還能幫助身體維持基本 ... 繼續閱讀

2020-04-09T15:05:46+08:002020-04-15|食物營養, 圖解健康|

法國研究:每天多喝100c.c.含糖飲品,患癌風險增18%!

含糖飲料收到了大家的喜愛,但是這種高糖分的問題,早已被視為和肥胖、心血管疾病和糖尿病有關。有研究報告發現,像是汽水、果汁等含糖飲品,每天只要多喝100毫升含糖飲品,患癌風險增高18%。 這個來自法國研究團隊,在《英國醫學期刊》(BMJ)中,分析了101,257個法國成年人的數據,評估他們攝取含糖飲料的份量,分析提高含糖飲品攝取量和患癌風險之間的關聯。 研究的追蹤時期長達9年,由2009至2018年 ... 繼續閱讀

2020-04-09T16:05:52+08:002020-04-09|健康新知, 最新文章, 營養衛教|

含糖飲料天天喝 注意自己身體的 5 個「脂肪肝」警訊

含糖飲料對身體來說是不好的東西,已經被各種醫師、營養師講過無數次,但愛喝飲料的人卻還是克制不住。不過如果已經出現了「脂肪肝」症狀,即使想喝,也要為自己忍一忍! 含糖飲料跟脂肪 脂肪在身體裡會堆積3個地方,一個是皮下,一個是內臟,另一個則是血管。雖然大部分人都認為皮下脂肪是最多的,但其實含糖飲料會讓體內的三酸甘油脂變多,而三酸甘油脂又特別喜歡堆積在內臟跟血管中,所以看起來不胖,其實體脂肪已經在不知不 ... 繼續閱讀

愛喝冷飲會傷身!你可以改喝這些飲料!

許多人都喜歡喝冷飲,但因體質不同,有些人或許受影響不大,有些人則必須慎食,以下就來分享這4種人喝冷飲造成的病症,以及能夠替代的飲品是什麼。 女性 導致經痛、月經不順 女性若長期子宮環境太冷,就會導致「宮寒」,容易引發經痛、月經不順、私密處分泌物變多、精神不濟等症狀,長期還有可能會導致不孕。 替代飲品:玫瑰花棗茶 紅棗與玫瑰茶一起用沸水沖泡,可活血散淤、調經止痛,體寒經量較少的女性非常適合。 男性 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:19+08:002019-08-27|食物營養, 圖解健康|

五種糖尿病患適合喝的飲料

糖尿病患者註定接下來的人生都要與糖保持一定的距離,但最近也有來自美國的科學研究指出,即使是無糖的碳酸飲料,引發糖尿病的風險也是普通碳酸飲料的2倍,那除了白開水之外,糖尿病患究竟還有哪些飲料可以喝啊? 營養專家針對糖尿病患特別提出了除了白開水之外的5種飲料,確認是可以穩定血糖,甚至是降低血糖的飲,適合糖友日常飲用。 一、綠茶: 綠茶對人體的保健功效已經是眾所周知,但值得一提的是,綠茶還具有控制糖尿病 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:19+08:002019-08-23|食物營養, 圖解健康|

三酸甘油脂比膽固醇更可怕?!它會造成這些狀況

三酸甘油酯與膽固醇都被歸類為身體脂肪,是人體中最常見的血脂肪,但功能跟代謝機制可是有很大的不同哦!過高的三酸甘油酯其實比高膽固醇來得更可怕,不但會造成肥胖,也是造成罹患動脈粥狀硬化、心血管疾病、腦中風的高危險因子。 血脂分為以下三種類 LDL膽固醇(俗稱壞膽固醇):LDL是低密度脂蛋白,將膽固醇由肝臟運出。藉血液循環運送到各個組織。 HDL膽固醇(俗稱好膽固醇):HDL是高密度脂蛋白,負責運送血中 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:06+08:002019-07-22|健康知識, 圖解健康|

檸檬蘆薈成最甜飲料!這12款手搖杯一杯就破每日糖攝取量

夏天到了,又是民眾購買飲料的旺季。根據國民健康署公告的「國民飲食指標手冊」建議,每日飲食中添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%,若以成人每日2000大卡算,添加糖所添加的熱量不得超過200大卡,大約是50公克的糖。 為了保持身材與健康,許多人會有意識的選擇較「天然」的飲料,但其實根據董氏基金會最新的調查發現,包括檸檬、洛神、春梅、蘆薈等看似健康的食材,反而登上了最甜的手搖杯排行榜。 董氏基金會食品營 ... 繼續閱讀

日本名醫:趴10分鐘,清宿便瘦3kg!

許多人都有便秘、宿便的困擾,不但看起來會讓整個人肚子變大,多餘的毒素累積在身體裡,更可能會造成肌膚變粗,出現痘痘甚至大腸癌等問題,不能不小心。 清理身體的宿便,自然就會瘦! 日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授瓜田純久研究出一個可以幫助宿便排出的動作,每天在起床後吃早餐前趴10分鐘,在這期間左右翻滾身體5次,就能幫助排便。 其原理是利用趴下的動下以壓住腹部,進而刺激小腸蠕動。但是這個方法要確保腸道要 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:22+08:002019-03-31|穴道運動, 圖解健康|

你還在喝珍奶?研究:每天喝2杯含糖飲料  早死風險增21%

喝含糖飲料對健康的害處大家都知道,HEHO君的同事曾經寫過一篇《每天一杯珍珠奶茶!暑假2個月就讓你胖5公斤》的文章,強調一杯700c.c的文章,強調一杯700c.c的全糖奶茶,熱量有658大卡,糖含量達到61.6公克、等於12顆方糖,每天喝一杯,2個月下來就可以肥上5.1公斤,顯示含糖飲料對健康最直接的損害就是肥胖症。 每天喝2杯以上含糖飲料,其早死的風險比不飲用含糖飲料的人高出21%。 而最近由 ... 繼續閱讀

2020-03-06T11:45:52+08:002019-03-25|健康新知, 最新文章|
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