中醫的腹部養生四招

 肚臍上的對應穴點,能反應各個臟腑功能的異常,也可以用於調理五臟六腑。教你養生四招,讓身體更健康。 揉臍腹 兩掌相疊,以肚臍為中心,做順時針按揉。速度柔緩,用力均勻。 功效:增加腹腔壓力,刺激直腸神經,促進糞便排出,減輕便祕。   推少腹 推少腹時,兩掌從兩肋乳根處開始,從上到下推向小腹,掌根用力。 功效:兩脅是肝氣容易鬱結的地方,經常推摩少腹可疏肝理氣,解決情緒問題導致的消化不良。 ... 繼續閱讀

2018-11-06T09:25:20+00:002018-11-04|運動養生, 圖解健康, 影音健康|

網路「養胃偏方」有沒有效?醫師:完全沒聽過

胃潰瘍幾乎快成為上班族的「通俗病」,網路上也出現了許多養胃的偏方,像是吃流質食物、清淡過生活等,但處理過無數胃癌病患的萬芳醫院副院長謝茂志卻表示,「養胃?那是什麼?完全沒聽過。」 養胃食物有效嗎? 網路上有許多養胃的偏方,像是吃流質食物,如粥、小米粥、麥片等,但這些食物到底對胃有沒有保護作用?謝茂志笑著回答「我做醫生這麼多年,醫學上從來沒有一個名詞叫『養胃』!」他說,流質食物對胃的健康沒比較好,頂 ... 繼續閱讀

春天養生從吃開始,這6招要知道!

養陽 春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生發的特點,可選擇平補和清補飲食,如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人,如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食,如梨、藕、薺菜、百合等。 養氣 <黃帝內經>有篇<四氣調神大論>,說明四季養生的關鍵就是『氣』。 慢性支氣管炎也易在春 ... 繼續閱讀

2018-03-01T18:11:00+00:002018-03-01|圖解健康|