標籤：失眠
【Heho微動畫】半夜失眠怎麼辦？4種營養素讓你一夜好眠！
晚上睡不好、長期失眠有各種原因，也是多數人的困擾。除了調整作息、改善心理壓力、其實還可以嘗試補充營養素，從生理方面協助解...
新冠失眠怎麼辦？營養師解析「助眠」營養成分 提醒勿擅自取代藥物！
受到新冠疫情影響，這段時間許多人都開始出現失眠、睡不著的情形，有些人會選擇能幫助睡眠的營養補充品希望能改善睡眠，甚至自行...
COVID-19／「新冠失眠」不會疫情結束就康復！3 方向主宰自己的睡眠
疫情影響下不少人生活改變、作息變了調，在國外就發現許多民眾睡眠障礙的比例增高，而同樣的情況也發生在台灣，先前有基金會統計...
睡眠跟食物也有關！補充「助眠食物」改善失眠
失眠的人越來越多，已變成全民問題。根據台灣睡眠醫學會發表的調查結果也顯示，台灣的慢性失眠症問題，盛行率大約為 11.3%...
疫情肆虐焦慮失眠？10個方法令你自然入睡4件事別做
新冠肺炎疫情持續，日日困在家中，對消毒防疫步步為營，唯恐做得不夠，看着天天報導的確診數字，面對不知何時完結的疫情感到焦慮...
睡眠問題也許是因為「新冠失眠」？用 3 原則找回健康的睡眠習慣
你最近睡得好嗎？如果因疫情影響而有睡眠困擾，那你其實不孤單喔！新冠肺炎疫情在全球蔓延至今，影響多數人的生活型態，造成一些...
睡不著怎麼辦？4-7-8 呼吸法讓你 1 分鐘入睡
睡不著的時候，那種痛苦最難熬。如果試過喝牛奶、數羊等方式都還是睡不著，或是很難入睡，建議可以試試看「深呼吸」。由美國哈佛...
神奇４大助眠穴，解決失眠好入睡！
到了睡覺時間卻經常躺在床上翻來覆去，怎麼樣也睡不著嗎？試試按摩這４個神奇的助眠穴道吧！這些穴道可以穩定心神、改善失眠狀況...
睡不好、睡不著怎麼辦？補充４種營養素使人一覺到天亮
睡不好、睡不著總是使人痛苦，且對於面對明天又多產生了一種焦慮，覺得自己沒有足夠體力與精神應付挑戰。而除了作一些舒緩的運動...
防疫生活對策 / 疫情期間身體疲勞卻又睡不著？按摩６穴道助安神鎮靜、放鬆身心
近期因為疫情嚴重，讓大家繃緊神經在防疫，心中都會默默擔心自己，是不是一出門就默默帶著病毒回家，又或者是這陣子帶來的許多生...