標籤：有氧舞蹈
居家運動 / 跟著音樂一起跳！「有氧舞蹈」讓人待在家也能瘦
因為疫情讓大家無法隨心所欲的出門，連運動也都只好宅在家進行，才能減少新冠病毒的威脅，但隨著待在家的時間越長，就怕體重也會...
女人就要好好愛自己！3 種保養方式緩解更年期不適
更年期是女性的正常生理變化，是指女性荷爾蒙逐漸降低到完全喪失的停經前後的過渡期。受到女性荷爾蒙分泌量逐漸減少的影響，大約...
超實用年齡運動處方 30－60歲個別適合這些運動！
世界衛生組織指出，不運動會造成諸多疾病纏身，缺乏運動（活動不足）已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，僅次於高血壓、抽菸...
8種最有效的減肥運動 跑步竟只排到第3名
一提起減肥就會讓人想起「運動」，而談到「運動」，大家大概最先想到的就是「跑步」，而跑步的確能產生減肥效果，但卻並不是減肥...
這樣運動對「糖尿病」咖好～
根據國民健康衛生署的調查報告指出，目前台灣約有200多萬名糖友，國人每年以2萬5000名的速度加入「糖友俱樂部」，而18...
運動計劃要參照的5個基本指標
楊雨瑄/綜合報導 教育部體育署定期都會在校園或是健身房當中設有所謂的體適能檢測，這項指標並不單單只是看出你運動效能如何，...