標籤：毛巾操

大谷翔平左肩受傷仍可出賽！半脫臼為何能這麼快復原？

美國職棒日籍球星大谷翔平，在世界大賽第二戰盜壘時，不慎傷及左肩，檢查後確定為半脫臼。不過，他僅經過一天的靜養，就重回場上...

五十肩好發在冬天！中醫傳授 6 招緩解、改善活動度！
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【影片】3分鐘用毛巾運動、幫你舒緩肩頸痠！

不論是居家辦公族、或一般上班族，當我們長時間專注辦公時，常常會因為姿勢維持太久，或不慎使用錯誤姿勢，一段時間後肌肉就會產...

一招毛巾美背操，改善駝背、消除背贅肉

現代人經常身體前傾、姿勢不正的使用電腦、滑手機，因此也會姿勢不良而導致駝背、背部堆積贅肉。也許有些人有運動的習慣，但卻因...

毛巾瘦腹運動！1 招簡單踢腿就能瘦小腹

一分鐘隨時做！讓小腹平坦的臀肌伸展操 結合整復推拿＋伸展操＋肌肉鍛鍊的三重功效，迅速確實地達到瘦身效果！ 作者：Naok...

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昏昏欲睡、總是覺得累？3招小運動10分鐘恢復精神！

7天的連假結束，新年帶來的輕鬆愉快又要回歸到工作中，相信很多人一定覺得很不適應。如果可以利用一些工作中的休息時間，做幾個...

【影片】腰酸背痛好困擾？「毛巾式扭轉瑜珈」1 分鐘緩解下背痛

長期姿勢不良，如果又不常運動就會讓肌肉流失，使得脊椎承受許多壓力，最後導致腰酸背痛的狀況發生。有腰酸背痛的民眾，當發作起...

雙手上舉握10次毛巾，消除腋下水腫跟肩胛骨贅肉

日常生活中，基本上所有動作都需要靠雙手的幫忙，而要使用雙手，就需要健康的肩膀，才能順利的做出許多動作。但如果肩膀附近的肌...

肩膀痛總是不會好？除了針灸 再教你一招10分鐘毛巾操！

不分男女，過了一定的年齡後，長期某些不良姿勢的累積，會造成各種疼痛，最容易發生問題的地方，肩膀問題絕對可以排上前三名。除...

五十肩治療不是只有復健 搭配中醫針灸、改變睡姿更有效

人在過了一定的年齡後，長期某些不良姿勢的累積，會造成各種疼痛，最容易發生問題的地方，肩膀問題絕對可以排上前3名。其中，最...