標籤：營養素
經常睡不好？４種睡眠障礙缺乏的營養素
經常翻來覆去睡不著，或是睡了整晚起床還是好疲勞？引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也跟你「吃不好」有關...
你缺維生素Ｃ嗎？這５類人最需要補充！
維生素 C 應該是大家最常聽到，也最容易取得補充品的維生素了，維生素 C 可以幫助人體消除過多的自由基，還可以調整血壓、...
6月7日 芒果
芒果有豐富維生素A及β胡蘿蔔素等營養素這些營養素有助強化免疫系統增進皮膚和黏膜組織健康
頭髮變細落髮多？３招助頭髮健康生長
在梳頭、洗頭的時候，發現自己頭髮變細、掉髮也變多時，就要多留意了！頭髮除了美觀之外，其實也代表了皮膚健康的一環，就像種田...
6月1日 木瓜有助增加抵抗力
木瓜含有維他命A、C及胡蘿蔔素都是人體免疫系統所需的抗氧化營養素有助增加抵抗力
預防新冠肺炎上身，6大營養素養好免疫力
隨著本土確診案例猛爆成長，若身體免疫調節力不好甚至免疫力低下，都可能讓病毒趁虛而入造成中重症。該如何預防新冠肺炎上身，最...
嘴饞其實不只是嘴饞！可能是身體缺乏某些營養素
偶爾突然特別想吃某樣東西嗎？其實會感到嘴饞是跟大腦神經有關，不一定是真的肚子餓了，有可能是因為身體缺乏某些營養素而導致。...
4月21日 蛋黃的營養素
蛋黃含有豐富的卵磷脂與卵黃素對神經的發育有重要的作用能夠促進大腦發育，增加記憶力
水果也能防骨鬆！水果的4大營養素助強化骨質
談到要防骨鬆，最好的辦法就是適量補充鈣質，一般人最先想到的就是喝牛奶或是吃鈣片，這兩種方法的確有效，不過，牛奶與一般鈣片...
疲憊、掉髮、異食癖或腿動不停？營養師：缺鐵的症狀及高危險群一次看
缺鐵是國人不少女性的困擾，最明顯的症狀就是「貧血」，Heho 營養師宜庭帶大家一次看缺鐵的症狀及常見的高危險群，提醒民眾...