標籤：肩膀
居家運動 / 坐著也能伸展！三個動作放鬆脊椎、腰部、肩頸！
在家期間一直坐著打電腦也不是辦法，是時候讓眼睛休息了！讓眼睛休息的時候也可以順便伸展自己的身體喔！三個動作放鬆你的脊椎、...
居家運動 / 在家工作腰酸背痛？ 3 個動作舒緩僵硬身體！
全國三級警戒延後放寬，在家上班的日子看起來還需要一段時間。這時候就需要Heho Yoga出馬啦！3個動作舒緩你僵硬的核心...
居家運動 / 在家工作肩頸越來越酸痛？3瑜珈動作有效放鬆肌肉、舒緩痠痛！
疫情期間少出去不只是幫助自己，也是幫助他人。在家工作久了別忘記按摩一下自己的「肩膀」和「頸部」喔！在這裡整理了三個「肩頸...
【影片】1 分鐘伸展操教學，日本專家教你改善「肩膀內翻」問題！
《Heho導讀》 肩膀內翻是造成駝背的原因之一，當肩胛下肌變得太過硬，肩膀就會往內側靠攏，最後造成肩膀內翻與駝背，不僅會...
人體有這 4 大危險「三角區」，千萬小心維護保養
人體有一大堆的組織與器官，光是某些器官集結起來共同執行一項特殊任務所形成的系統就有10個之多，包括骨骼、肌肉、神經、循環...
經典！按這些手掌反射區，讓你消除疲勞、即刻舒緩
平時老是覺得疲勞，肩頸僵硬不舒服，這時都想去給人家按按穴道打通經絡，但大多時候各位所聯想到的可能就是按壓肩頸或腳底按摩，...
中醫建議：冬日保暖顧到這6個部位 寒邪不上身
近日氣溫驟降，台北慈濟醫院中醫科主任陳建霖提醒，人體有6個部位的保暖相當重要，主控著身體機能的運作，一旦受寒，容易使得各...
肩頸痠痛終於有解！遵守 4 原則就能遠離腰酸背痛
你是否常因為壓力大、生活緊張又忙碌，而有肩頸痠痛、腰酸背痛的問題？其實除了姿勢不良的問題外，維生素攝取不足也是引發痠痛的...
自我復健好給力，4動作舒緩五十肩疼痛
久坐辦公室的上班族和長期做家事的家庭主婦都是五十肩的好發族群，以往好發年齡多坐落50-60歲區間，但現代人長期使用電腦、...
低頭族必備的肩頸伸展操
現代人每天都盯著手機不放，而使用筆電的工作者們也會因為長時間維持低頭的姿勢，而導致肩頸僵硬痠痛。從健康的角度來看，一直低...
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