人體有這4大危險「三角區」,千萬小心維護保養

2019-05-16T16:58:03+08:002019-05-16|頭條, 最新文章, 健康新知|
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人體有一大堆的組織與器官,光是某些器官集結起來共同執行一項特殊任務所形成的系統就有10個之多,包括骨骼、肌肉、神經、循環、淋巴等系統,顯示人體構造的複雜程度。

人體有4個危險的三角區

而在這麼多的系統與器官組織中,人體的面部與軀幹、四肢,有專家畫分出4個所謂的「危險三角區」,代表在這些區域裡的人體構造複雜且容易發生病症,需要特別留意,小心保養。

一、臉部三角區:
臉部三角區是一般人最為熟悉的身體危險三角區,範圍是從鼻樑骨根部、口角兩端所圍成的三角形區域。在這個區塊裡有6條通向顱內的靜脈,它們互有分支,形成一張綿密的血管網。

在正常情況下,臉部的靜脈會向下回流到心臟,由於靜脈血管中缺乏防止血液回流的瓣膜,如果向下回流的血管不通或局部遭擠壓時,血液會向上逆流到顱內。因此,如果擠破了在這個區域內的青春痘,痤瘡,細菌便會沿著皮下的靜脈、進入腦內海綿竇,進而蔓延至全腦。容易引發感染,造成顱內海綿竇血栓性靜脈炎、化膿性腦膜炎等病症,嚴重可能危及生命。

維護重點:
維持臉部清潔,如果在這個區塊裡長了痤瘡或粉刺,不要隨意擠壓,此外,也要注意做好防曬,同時保證睡眠充足,避免情緒焦慮。至於在飲食方面,儘量以清淡為主;少吃高糖、高油、與辛辣食物;多吃蛋奶、魚肉與深綠色蔬菜。

二、枕三角區:
枕三角區是指枕骨下,範圍包括後頸部第一頸椎和第二頸椎。這個區域裡有人體最複雜的關節,頭部的左右旋轉、點頭、搖頭動作都是靠這些關節完成。正常頸椎向前微凸,神經動脈在中間穿行,這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性,使得頭部震動減緩。

如果長期保持不良姿勢,低頭、久坐,頸椎間盤突出,或是長時間窩在沙發裏,違背脊柱生理弧度、還有枕頭或枕頭過高,造成頸部韌帶勞損,都會壓迫到神經、血管,容易引發偏頭痛、腦中風等。

維護重點:
保持雙肩後展,脊椎正直的正確坐姿,避免過長時間低頭,每一到兩個小時可以做一下頸部活動,避免頸部過於僵硬。此外,睡眠時要選擇適合自己的枕頭,以免頸部長期處於不適的姿勢。

三、肩三角區:
肩三角相當於上臂間關節三角肌的位置,這個區域肌肉厚實,三角肌從前、外、後三麵包繞肩關節,腋神經分布於其中,支配著三角肌的收縮和舒張。如果運動不當很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組。此外,由於上身的各種運動常會使用肩關節,如果過度使用,關節周圍的軟組織會受到磨擦和擠壓,容易發生慢性勞損或軟組織炎症。

此外,長時間用電腦或坐著工作的人,肩胛肌肉容易出現勞損。而單肩背、斜挎背等不當的背包姿勢則會引發肌肉酸痛。穿鞋不對。高跟鞋、人字拖會改變身體平衡,脊椎受力不均,加重後背疼痛。

維護重點:
避免維持一個姿勢過久,建議每坐一個小時要站起來走走並做繞肩運動。而背背包時最好使用雙肩,而且不要長時間背重物。至於在運動前一定要充分熱身,而且運動量要適度,在運動中關節保持微彎,避免對抗的阻力傷及關節。

四、膀胱三角區:
膀胱三角區是以兩側輸尿管口到尿道內口之間的三角形區域,是儲存體內殘留尿液的地方,泌尿系統是身體排毒的主要途徑之一,所以,膀胱底部是毒素、廢物停留最多的區域,也是膀胱結石和腫瘤的高發部位。

如果一個人排尿量減少,可能會誘發結石。此外,女性因為尿道較短,只有2到3公分長,腸道的細菌容易在外陰滋生,再經由尿道侵入膀胱。而男性久坐,攝護腺受到重壓,也會影響正常血液循環,引發攝護腺炎。

維護重點:
及時排空膀胱尿液,不要憋尿,平時要多喝水,每天至少1500ml。此外,要限制高普林的飲食,例如動物內臟、濃肉湯等,同時要多吃含維生素E豐富的食物,例如奇異果、菠菜、高麗菜等。

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文/陳亦云 圖/何宜庭