標籤：落枕

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睡醒落枕、脖子痛怎麼辦？職能治療師 4 招自救緩解不適

落枕的醫學名詞稱為頸椎急性關節周圍炎，落枕並非是中老年人的專利，有些人甚至是經常性地落枕，每次轉頭就覺得疼痛難耐、肌肉緊...

冷空氣一來全身容易出現不適？在冬天裡這些保護動作不可少

當天氣變冷，有鼻過敏的人就會感到非常困擾，因爲鼻塞、流鼻水的情形會開始出現，嚴重影響精神，甚至到了夜晚都無法好好入睡。所...

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落枕頭歪歪  物理治療師教緩解保養妙方

相信你也曾有一覺醒來發現頭歪、疼痛的落枕經驗。中醫把落枕稱作為「失枕症」，西醫則稱這個為「急性頸椎關節周圍炎」。 該如何...

哪裡痛就按哪裡，腳底按摩補氣養生！

腳底就像是身體各部位器官的縮影，腸胃不好、頭暈、肩頸痠痛等各種疑難雜症，透過經常按摩雙腳能獲得緩解改善。想要保健身體，透...

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只要一條熱毛巾  幫你輕鬆改善6種病症

毛巾對一般人來說，大概就是用來洗臉或洗澡，清潔、擦乾全身或擦拭汗水的工具，而現在坊間還流行一種「毛巾操」，甚至有醫師公開...

身體常見小問題，一次整理告訴你!

身體難免會出現各式各樣的小問題，像是嘴破、眼皮跳等等，雖然這些小病症不會影響正常生活，但卻也會造成一些困擾，或是不知道該...

玩電腦玩到「烏龜頸」上身？醫生教你3招 找回健康脖子！

暑假到了，年輕學子宅在家吹冷氣打電腦、滑手機，要注意姿勢正確，三不五時休息一下，以免「烏龜頸」上身，不只影響外在，更會導...

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脖子卡卡不能動 緩解落枕要這樣做

你是不是有過這種經驗？一早起床，發現自己的脖子無法轉向某一側，稍微一動就很痛，然後只好帶著這樣僵痛出門上班、或上學，那一...

為你量身打造 正確姿勢才有好眠

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/圖 根據統計，65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，5%習慣俯睡，你知道這些睡姿的好壞處嗎？擁有...

舒緩肩頸酸痛的重要穴位

頸背部長時間保持一個姿勢，會導致肌肉組織緊繃，造成頭部肌肉活動限制，無法「左顧右盼」，易感昏沉、背部痠痛。 一起來看看透...