身體常見小問題,一次整理告訴你!

2019-02-25T18:53:01+08:002019-02-25|圖解健康|

身體難免會出現各式各樣的小問題,像是嘴破、眼皮跳等等,雖然這些小病症不會影響正常生活,但卻也會造成一些困擾,或是不知道該如何處理,以下整理8個身體常見的小問題,一次告訴你該怎麼護理。

1. 口腔潰瘍:淡鹽水漱口
使用鹽水漱口可有效,暫時減少口腔細菌的數量,因為鹽巴可以殺菌。注意如果鹽水濃度太高,反而會刺激傷口。但如果想要嘴破快點好,要避免過度刺激性的食物,且多休息,適時補充維生素B群、缺乏維生素C。

2. 流鼻血:低頭,輕壓鼻翼止血
如果流鼻血了,你可以這樣做

  1. 保持端坐姿勢,頭略往前傾
  2. 拇指和食指捏住兩側鼻翼加壓止血10分鐘。
  3. 冰敷在鼻根、鼻頭處,減緩出血量。冰敷20分鐘後就要休息5分鐘。

3. 鼻塞:用生理食鹽水洗鼻、滴鼻
你也可以用以下的方法

  • 簡易蒸氣療法:倒一杯熱開水、或是將熱水注入臉盆中,將臉湊近熱水上方,讓熱水的蒸氣可以增加呼吸道的濕度,減輕鼻塞症狀。
  • 熱敷鼻子:將乾淨得毛巾使用熱水浸濕,扭乾後敷在鼻子上,可以促進鼻子的血液循環,讓鼻子暢通。

4. 嘴唇乾裂:塗抹含維他命E、綿羊油等滋潤成分的護唇膏。
注意不要手撕乾裂的唇皮,因為可能會撕裂嘴唇,導致疼痛、流血,甚至感染。多吃蔬果多喝水,出門記得配戴口罩。若是慢性唇炎所造成的乾裂,需要補充含有維生素B6、B12和菸鹼酸等的食物。避免吃高溫、辛辣等刺激性的食物。

5. 眼皮跳:用熱水洗臉或熱毛巾敷臉
熱敷之外也要保證有充足的休息,可以適量的滴人工淚液保持角膜濕潤。如果眼皮持續跳了好幾個禮拜,甚至眼睛無法正常開合,應盡快就醫檢查。

6. 落枕:局部熱敷、伸展肌肉
除了熱敷以外,可以嘗試「漸進伸展法」,因為落枕患者越不敢動,肌肉會越僵硬。詳細可以看《脖子卡卡不能動,緩解落枕要這樣做

7. 擦傷、割傷:用消毒紗布緊按傷口5 -15分,然後用生理食鹽水輕沖傷口,然後擦藥再貼上ok繃。
一般居家意外形成的傷口,多屬急性傷口,常因不慎意外而造成,像是被刀切傷或割傷、跌倒導致的擦傷。在止血之後可以按照以下的方法來進行傷口護理。

  • 清潔:用生理食鹽水,配合無菌棉支使用,從傷口處中心點向外劃圓開始清潔,將沾染的髒物給清掉。
  • 上藥:若傷口沒有感染現象,用生理食鹽水沖洗完後,就可以蓋上敷料。如果使用藥膏,則用乾淨的乾棉棒沾藥膏,薄擦一層即可。
  • 包紮:傷口保持適當濕潤有助於癒合,但傷口最怕感染,所以包紮是必要的。

8. 眼睛乾澀:多閉眼休息或眨眨眼,可以滴人工淚液但一天不超過4次
若因為長時間用眼,像是閱讀或操控電腦導致的乾澀,建議每隔40~50分鐘,要休息5~10分鐘,且多眨眼睛。也建議在用電腦時,眼睛視線要與螢幕平行或稍往下(即俯視螢幕),可減少淚液的揮發。可每天早晚替眼部熱敷,每次5~10分鐘。

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