標籤：降血壓
火龍果是寶藏水果 甜菜鹼色素抗氧化、抗發炎還能護肝臟、顧大腦
現在正值火龍果產季，因為幫助排便，吃起來又清爽不甜膩，成為許多人愛吃的水果！切開紅火龍果的瞬間，鮮豔的紅色果肉也很吸引人...
78歲精神奕奕的秘密！中醫院士林昭庚教你養精氣神的動靜功法
「我78歲了，每天行程滿檔，還能大聲演講、思緒清晰，靠的是養生三寶，中研院院士林昭庚在中醫養生領域深耕數十年，從年輕練太...
防三高中風！中醫傳授養生長壽６穴道
經常睡不好、肩頸腰痠不舒服嗎？其實有些小毛病不一定需要看醫生就能夠解決，中醫師傳授６個穴道，每天用手鎚擊、按壓穴道，就能...
平板、深蹲也能降血壓！心臟權威詳解：運動等同於半顆藥
談到「降血壓」生活調整是必要關鍵，飲食與運動需要有良好的搭配，過往研究指出有氧運動對降血壓有顯著效果，而近期在《英國運動...
心臟病很脆弱不能運動？ 醫教你把握運動守則「強心健身」越活越健康
「爬樓梯真的很喘！我裝過心臟支架不可以運動！」今年 50 多歲的阿強患有三高，是心肌梗塞的高危險族群，因而裝上支架使血管...
10月28日 香菇營養有助降血壓
香菇富含膳食纖維、硒可幫助降血壓及膽固醇預防動脈硬化
血壓高危害多！６種食物降血壓護血管
高血壓是國人十大死因的第 8 名（2020 年公佈之數據），根據統計全台有高達 300 萬人有高血壓，它不僅是危害健康最...
居家辦公 / 午覺睡不夠使大腦更昏沈？日睡眠權威：午睡前喝杯咖啡有助恢復精神
午睡是一天之中的第 2 次睡眠時間，通常有助讓大腦可以休息片刻，重振下午所需要的精神！但是卻也會發現，怎麼睡個午覺起來，...
間歇性斷食也可以降低高血壓！《循環》：重組肚子內的腸道菌叢
肚子裡的腸道菌也會改變血壓的高低？過往已知腸道菌跟許多疾病有密切相關，最新由貝勒醫學院最新研究發現，藉由飲食方式的改變能...
如何通過運動預防高血壓？《歐洲心臟協會》分成3族群建議不同運動
如何有效的降低高血壓是臨床醫師最常被問到的問題之一，「規律運動」一直是被推崇的方法之一，只是根據《歐洲預防心臟病學雜誌》...