經常睡不好、肩頸腰痠不舒服嗎?其實有些小毛病不一定需要看醫生就能夠解決,中醫師傳授6個穴道,每天用手鎚擊、按壓穴道,就能緩解不適兼養生。
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養生長壽6穴道
一、腰痠背痛先敲手:後谿穴
位置:小指第5掌指本節外側下。
後谿穴能通達督脈振奮陽氣,有疏經益氣的功效,也可瀉心火、寧心神、清利頭目,故能醒腦,令人耳聰目明,可增強頭部、頸、項、肩、背、腰部及四肢筋骨的功能及減緩疼痛,緩解疲勞。
二、防感冒防三高:合谷穴
位置:虎口併攏,肌肉凸起最高處。
合谷穴能交通肺經,通利大腸經脈,具有疏風解表,並提升免疫,調節機能,預防感冒、咳嗽、鼻塞等症,改善上呼吸道過敏反應,其通經活絡、行氣止痛的效果好,可用於防治中風、高血壓、改善全身的氣血循環,增進中風後遺症的修復,減輕身體各部的疼痛。
三、防心悸顧消化:內關穴
位置:手腕橫紋中點,往上3橫指寬處。
內關穴是手厥陰心包經之穴道,能通達胃心胸,具有活絡血脈、行氣消脹的功效,可防治食積、消化不良、打膈、噁心欲嘔、頭暈、暈車、胸悶、心悸、心絞痛、心臟衰弱、失眠、心神不寧、中風等症。
四、失眠就敲這個點:風市穴
位置:站立垂手時,中指指尖所指處。
風市穴是足少陽膽經的穴道,按摩敲打風市穴,能袪風、鎮靜、安神、定志,可改善眩暈、焦慮、煩躁、失眠、自律神經失調等症狀。
五、明目活腦降血壓:委中穴
位置:膝蓋後方,膝窩橫紋中點處。
委中穴具有清熱活血之功,能引氣下行。按摩敲打委中穴,促使膀胱經的經氣路徑由頭部向後項背腰臀流走,能活絡頭部、脊椎兩邊的組織及通往五臟六腑的腧穴,對眼睛、大腦、腰背筋骨及各器官的強化效果佳,能有效調控血壓。
六、養生保養第一穴:足三里穴
位置:外膝眼下方三指,小腿外側凹陷處
足三里穴有調節腹腔內所有消化系統的功能,按摩敲打可以滋養五臟,促進體內代謝,是自古醫家養生保健之第一要穴。
內容原文:想要防三高中風治腰痠 中醫教你常按這6穴道
圖/艾蜜莉
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