標籤：養生
11月7日 立冬養生要點
養生要避寒、保護陽氣 可吃些冬令蔬菜補充營養 但避免吃過多補品 還是要以均衡飲食為主
10月23日 節氣「霜降」養生要點
霜降時節養生要點 應以淡補為原則 並要補血氣以養胃 少吃寒涼生冷 辛辣刺激的食物
9月22日 秋分時節養生要點
秋分時節天氣舉棋不定 容易讓腸胃消化不良 因此要注意飲食習慣 要定時定量、細嚼慢嚥
9月7日 節氣－白露養生
白露秋分夜，一夜冷一夜 提升免疫力是養生重點 可以吃些滋陰潤燥食物 如秋葵、百合、蓮藕等
8月22日 節氣 — 處暑
天氣開始由熱轉涼 但因盛夏餘熱還未消退 體內津液減少需慎防秋燥 可吃些滋陰潤肺食物
8月7日 節氣—立秋
是進入秋季的第一個節氣 要注意溫度與濕度的變化 飲食建議吃滋陰補潤食物 如：黑木耳、蜂蜜、芝麻等
大暑養生之道：散熱、補水！逼出寒氣調養身體好時機
二十四節氣中的「大暑」即將到來，是夏季中最後一個節氣，此時正是最熱也是陽氣最盛，從中醫觀點來看，這時養生特別重要。中醫師...
7月22日 節氣大暑，是除濕好時機!
大暑是除體內寒濕好時機 出門要小心提防中暑發生 可多補充清熱、退火食物 如：杏鮑菇、檸檬、西瓜
7月6日 小暑節氣，飲食建議
小暑意指天氣開始炎熱 食慾可能會開始減退 建議吃些清熱消暑食物 如：豆芽菜、小黃瓜
6月21日 夏至飲食養生
夏至是陽氣最旺盛的時節 飲食宜清淡幫助消化 可以吃些苦味食物解熱 或吃些酸性食物止瀉祛濕