標籤：養生
5月20日 小滿養生
小滿後，天氣將更濕熱 養生重點是「防熱防濕」 飲食可吃帶苦味的蔬菜 如苦瓜、筍、蕪菁等
5月5日 立夏養生飲食要點
告別春天迎來夏天 立夏養生要養心、去濕 可吃些養心、利濕食物 如:番茄、赤小豆等
巧吃五色豆，補氣血養五臟
中醫用五行來描述人體五臟系統的功能及關係，認為「五行、五色、五臟、五味、五氣」彼此相關聯，相互提攜，相生相剋。五行的「火...
穀雨時節養生秘訣，５穴道去濕邪又助眠
24節氣的穀雨，在每年的4月19日至21日間，是春天的最後一個節氣。榖雨後就即將進入立夏，這個時節屬於春夏交際，因此氣溫...
4月19日 榖雨的飲食養生要點
榖雨的飲食調養重點以 疏肝、健脾、祛濕為主 可吃些有祛濕功效食材 如薏仁、山藥、蓮藕等
養腎補全身！跟著十二經絡來養生【酉時－腎經篇】
中醫認為的「腎」屬於全身多個系統功能的集合，掌管身體著許多部分，像是體質的強弱、人的精力、骨骼生長等。只要人的腎氣充足，...
排除體內毒素、濕氣，跟著十二經絡來養生【申時－膀胱經篇】
膀胱經是人體最長的經脈，也是人體最大的排毒、排濕通道，可幫助排除體內的痰濕與廢棄的毒素。膀胱經若是阻塞，體內排不出濕氣與...
3月20日 春分首重養肝
春分養生首重養肝 飲食清淡多吃時令蔬菜 最可以滋補身體養肝 如:春筍、菠菜、薺菜
3月5日 節氣「驚蟄」養生方法
驚蟄時期冷暖無常 喉嚨易乾癢上火 可食用滋潤的食材 如枇杷、銀耳、山藥等
按摩心經護心又養神！跟著十二經絡來養生【午時－心經篇】
經常失眠多夢，有時還有喉嚨乾澀、眼睛疲勞、胸口悶痛的症狀嗎？那可能是心經阻塞了，當心經阻塞時最直接的影響就是胸口悶痛，以...