標籤：養生
今年我想來點…不一樣的年菜！營養專家教你變出一桌絕配的蔬食年菜
相信很多人每逢過年都是大魚大肉，今年是否想來點不一樣的年菜呢？就讓蔬食年菜來幫你擺脫油膩，避免高油、高糖的年菜惡夢。不過...
2 月 3 日 節氣－立春
寒冷的冬季將結束 準備迎接春天來臨 建議多食用新鮮綠色蔬菜 以及吃些升發陽氣的食物 像是：竹筍、菠菜、韭菜等
１月５日 節氣小寒養生重點
節氣小寒保暖很重要 要注意手腳四肢保暖 可多吃補血、補氣食物 促進循環防寒氣入侵
冬至補陽好時機，按５穴道陽氣充足不生病
冬至是傳統二十四節氣之一，也是北半球一年中白天最短、夜晚最長的一天，也是陰氣最重，陽氣最弱的時候。在中醫養生上是一個最重...
大雪節氣當養腎，吃 6 食物益腎補氣
大雪是24節氣中的第21個節氣，也是冬季的第３節氣。從中醫的觀點來看，人體的器官對應著不同季節，而冬季的養生重點則是「腎...
12月7日 節氣大雪
大雪節氣養身要點 天氣濕冷易使關節疼痛 可以勤泡腳幫助疏通經脈 飲食可加入薑活絡氣血
大雪養生首重養腎 醫師推「黑色料理」幫全家進補！
每年的 12 月 7 或 8 日是二十四節氣中的「大雪」，古人說：「大者盛也，至此而雪盛矣。」從這天開始，氣溫會降更低，...
小雪養生穴道，養腎防寒又防病
小雪是冬天的第二個節氣，氣溫明顯下降且日照時間越來越少，所以這個節氣的養生要點為「保護陽氣」。 由於人體陽氣隱藏後，人體...
11月22日 節氣小雪養生要點
小雪過後氣溫變冷 正式進入冬季 宜吃溫性和益腎的食物 如核桃、栗子、生薑等
小雪養生宜「防寒養腎」 中醫籲多吃補血食材
即將進入二十四節氣中的「小雪」，也代表氣溫會逐漸下降，從秋天有點涼意，慢慢有點寒冷，因為陰氣會加劇、陽氣封藏，中醫師提醒...