作者：艾蜜莉
４款適合糖尿病患的飲品一次看
糖尿病可以喝含糖飲料嗎？血糖控制良好的情況下可以，重點在於「控制攝取量」，喝多可能會導致體中增加、胰島素阻抗、發炎反應，...
駝背不只是體態問題！駝背對身體造成８大影響
駝背是許多人常見的姿勢問題，特別是在長時間低頭或久坐之後，會更容易出現。這不僅影響了外觀，也可能對健康帶來不良影響，像是...
洗牙會傷牙齒嗎？常見３大洗牙疑問大解析
你有定期洗牙嗎？很多人都知道應該要定期洗牙，但卻因為討厭洗牙過程中，器械發出來的聲音，因此抗拒去看牙醫。有些人則害怕洗牙...
增強免疫力必吃，４種冬天適合吃的青菜
冬天吃什麼菜好呢？俗話說「夏天吃瓜，冬天吃菜」強調每個季節都有適合當季必吃的食物。而孔子也曾說過「不時不食」，意思是吃東...
癌中之王！胰臟癌的症狀及危險族群
胰臟是橫向的細長型器官，位於上腹部的深層、胃的後方，任何發生在胰臟的惡性腫瘤，統稱為胰臟癌。 胰臟癌的發病率雖然不算高，...
失眠想睡睡不著？5 種食物助眠好入睡
翻來覆去夜不成眠好煩惱？根據調查，台灣失眠盛行率達28％，20到39歲青壯年的失眠比率更直逼30%，是亞洲第一，全球排名...
經常鼻塞好困擾？一圖了解鼻塞原因及舒緩方式
「鼻塞」是常見的感冒症狀，但除了感冒外還有很多原因會造成鼻塞，包含像是鼻竇炎、過敏性鼻炎，往往搞得民眾一頭霧水。鼻塞是什...
不只幫助減肥瘦身！有氧運動的 8 大好處
你喜歡有氧運動嗎？有氧運動通常被稱作耐力或心肺運動，當身體的大肌群長時間有節奏地運動時就會增加心跳率和身體對氧氣利用。這...
預防失智發生，８種食物讓大腦更年輕
根據2022年全球失智症報告，全球失智症患者已達5500萬，每三秒就有一人被診斷為失智症。在台灣，65歲以上老人中約每1...
糖尿病最好別吃主食？糖尿病飲食的 5 大迷思
罹患糖尿病這個不能吃，那個也不能吃嗎？得了糖尿病並不代表會變成美食、甜點絕緣體。其實一直以來失控的從來都不是血糖，而是你...