作者：艾蜜莉
減少想吃的慾望！10大高纖食物延長飽足感
想要一個好身材但卻經常控制不了食慾嗎？在減重的過程中，大家常認為克服對高熱量食物的渴望是關鍵，但這並不僅僅取決於意志力，...
冬至養生好時機，３原則養出健康好免疫
在 24 節氣中，冬至是白天最短，夜晚最漫長的一天，最近天氣轉為寒冷，也是陰氣最盛的時候。在這個節氣，務必注重保暖，別忘...
冬季皮膚好乾癢？４穴道養膚又養身！
每到冬天，皮膚就莫名乾癢起來？冬季環境溫度和溼度降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，造成表皮細胞的水分流失，皮膚失去彈性且變得脆...
腸腸不舒服？你該避開這些產氣食物
吃飽後經常會脹氣不舒服或放屁放不停嗎？這可能跟你吃進去的食物有關，如果經常吃到易產氣的食物，就可能讓你常脹氣、頻放屁。 ...
感冒與流感哪裡不一樣？感冒、流感差異一次看
「我到底是感冒呢 ？ 還是得到流感？ 」有許多人對於「感冒」與「流感」時常搞不清楚，但其實這個問題有時候連醫師也無法明確...
痘痘肌該怎麼清潔保養？常見的青春痘疑問大解析
臉上長青春痘（痤瘡）是常見的肌膚問題，問題可大可小，有些人直到成人 2、30 歲依然在長痘痘。如果認為隨著時間痘痘會痊癒...
一變天就頭痛？天氣痛３原因與４穴道舒緩
一到換季時節就渾身不對勁，頭痛、關節痛、肚子痛等，各種不適狀況都跑出來，除了換季導致感冒的因素外，這也可能是「天氣痛」所...
喉嚨乾不一定是感冒！喉嚨乾的４原因與對策
變化多端的天氣，容易讓身體出現不適，當覺得喉嚨乾乾的時候，不禁會想是快感冒了嗎？有時候喝水可以緩解，但有時候喝水卻好像沒...
４款適合糖尿病患的飲品一次看
糖尿病可以喝含糖飲料嗎？血糖控制良好的情況下可以，重點在於「控制攝取量」，喝多可能會導致體中增加、胰島素阻抗、發炎反應，...
駝背不只是體態問題！駝背對身體造成８大影響
駝背是許多人常見的姿勢問題，特別是在長時間低頭或久坐之後，會更容易出現。這不僅影響了外觀，也可能對健康帶來不良影響，像是...