作者：艾蜜莉
糖胖症該怎麼減肥？糖尿病飲食紅綠燈一次看！
糖尿病最怕血糖控制不佳，慢慢地不斷侵蝕身體各器官，且超過半數以上的病友同時還有肥胖問題。第二型糖尿病友90％會合併肥胖，...
慢性發炎是疾病成因！養出強大抗發炎體質５妙招
明明有睡卻還是感到異常疲勞嗎？或是常會感覺身體不舒服，但找不出明確病因？有可能是身體一直處在亞健康狀態，慢性發炎而不知。...
攝護腺癌早期無症狀，出現 8 症狀快就醫
攝護腺是圍繞男性尿道的腺體，作用是產生精液。只要年過 50 歲後，就可能會開始出現與攝護腺有關的健康問題，例如：攝護腺肥...
預防秋燥傷肺，4 大養生食材保護呼吸道
秋意漸濃，空氣變得乾燥，喉嚨也常覺得又乾又癢，導致時不時就咳嗽、打噴嚏，嚴重點還會感覺喉嚨痛，就連喝水也止不住口乾舌燥？...
腳底刺痛怎麼辦？足底筋膜炎的發生原因、舒緩方法
早上睡醒一下床，腳底傳來一陣刺痛，多走幾步之後，逐漸感覺到的疼痛慢慢減少了。這些敘述都是很典型足底筋膜炎，足底筋膜的症狀...
腸道菌失衡不只影響消化道， 8 大疾病風險也增加！
腸道中的菌落分為好菌（益菌）、壞菌（害菌、致病菌）以及中間菌（伺機菌、條件致病菌），中間菌的數量最多，會隨時依據「優勢」...
8大抗發炎食物，擺脫疼痛、發炎體質！
現代人經常長時間久坐不動又以外食為主，若加上失眠、壓力過大，就會造成身體系統慢性發炎。慢性發炎不僅會影響身體免疫，甚至會...
４種便秘類型，中醫教你這樣解
便秘是現代人的文明病，壓力大、久坐、少運動、飲食不均衡、作息不正常等因素，都是造成便秘的原因。許多人因長時間飽受便秘困擾...
一圖教你看懂尿液的 3 大健康重點
人體有 70~80% 左右都是水分組成，而腎臟也需要水分來幫助代謝廢物、毒素，補充水分是非常重要的，但到底一天需要喝多少...
生理週期減肥法，４階段輕鬆瘦身
每次在生理期來的前幾天，總是特別嘴饞、想大吃大喝？黃體期的食慾通常會增加，如果想要讓減重過程順利，善用「生理週期減肥法」...