作者：劉思妤 營養師
吃得清淡膽固醇仍超標？膽固醇過高可以吃蛋嗎？營養師教降血脂飲食
三餐飲食清淡，為什麼膽固醇還是超標？在許多民眾的飲食觀念中，避開重口味食物、不吃油膩的炸物、選瘦肉，吃得清淡就等於健康。...
這款飲食對減肥、防失智都有用！營養師教「台式地中海飲食」怎麼吃
地中海飲食聽起來似乎很有距離感，在台灣適合吃地中海飲食嗎？地中海飲食是一套基本原則，飲食中做點小調整，融入台灣人的飲食習...
立春節氣要吃什麼？吃一口韭菜「長生菜」軟化血管又防癌！
「立春」是二十四節氣中第一個節氣，象徵新的一年開始了。冬去春來，溫度逐漸回升，空氣濕度增加，這個時節氣候變化較大，民眾還...
草莓不是越大顆越甜！營養價值、好處、挑選與清洗一次看
冬天是草莓盛產的季節，一顆顆鮮豔飽滿的草莓，酸酸甜甜的口感，受到不少民眾的喜愛。但是草莓要怎麼挑？越大顆越好嗎？草莓有什...
早餐還在吃鐵板麵？這 5 種早餐愈吃愈胖！營養師教搭配三重點
你今天吃早餐了嗎？現代人工作很忙，沒辦法花太多時間準備早餐，匆匆出門，隨便買個燒餅油條、鐵板麵或水煎包，這樣的飲食型態吃...
緩釋型 B 群是什麼？空腹吃沒用！營養師揭「這時間」吃才有效
在經常熬夜、感到壓力或疲倦的情況下，許多人會習慣吃一顆 B 群來補元氣。B 群有什麼功效？哪些人適合吃？緩釋型 B 群是...
大寒養生 3 原則！營養師：吃「東方小人蔘」能清腸胃、解油膩、防癌
大寒，是二十四節氣中最後一個節氣，也是一年中最寒冷的時候，要特別注意身體保暖，預防心血管疾病發生。飲食也要順應節氣調養，...
吃很少還是瘦不下來？營養師揭 2 大原因、飲食對策！
提到減肥，很多人的直覺是：要少吃、節食、挨餓才有辦法變瘦。然而，減肥沒有想像中那麼簡單，為什麼吃很少，還是瘦不下來呢？原...
如何增加好的膽固醇？營養師揭 5 大食物提高 HDL-C，酪梨、鮭魚都上榜！
健檢報告上的高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C)，就是大家口中的「好膽固醇」，如果 HDL-C 數值過低，可能會增加心臟病...
長痘痘可以吃什麼？如何預防青春痘？飲食攻略一次看！營養師揭 5 大地雷食物
青春痘（痤瘡）是常見的肌膚問題，如何快速消除痘痘？該怎麼預防？Heho 營養師表示，想要有效抗痘，除了良好的生活作息和正...