作者：好食課
健走是最安全的運動方式！聰明健走教你不怕腰痠、膝蓋痛
根據統計台灣有高達 55.2% 的人有健走的習慣，你是否曾有健走的經驗？是否因健走而感到腰痠、膝關節不舒服？ 聰明健走，...
增肌減脂必吃！堅果加乳清? 營養師推薦運動所需營養
最近運動營養越來越夯，許多粉絲也會私訊營養師詢問要怎麼才能提升運動成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。 許多人會喝乳清蛋...
不怕夏天疲勞症候群！營養師教你用一米+五麥超級食物補充能量
超級食物這詞十分廣泛，究竟到底什麼是超級食物呢？其實，這個詞是有被定義的喔！牛津字典（Oxford learner’s ...
夏日想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控開始！
炎熱的夏天到了，袖子和褲子越穿越短，去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎？體態是台灣民眾最重視的議題之一，在《早安健康...
運動前後怎麼吃最好？營養師：補充2食物身體可維持最佳狀態
「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」、「運動後是不是要喝乳清蛋白？」、「增肌減脂該怎麼吃？」這一兩年來，民眾運動比例越來...
如何改善小兒過敏、腸胃不順？營養師：選對益生菌很重要
親子天下調查發現，有 1/3 的爸媽總是處於高度焦慮孩子的狀況中，焦慮的範圍不外乎為孩子的過敏、腸胃與情緒。 令父母頭痛...
喝低脂牛奶很沒營養又容易胖？營養師：這4種狀態下喝最適合
市面上的牛奶又分為全脂、低脂、脫脂，許多人總是搞不清楚它們之中的差異，甚至出現許多錯誤迷思。 喝低脂牛奶最適合的時間 好...
讓小孩長高長壯的關鍵！就在每天「這個時候」多喝 1 杯鮮奶
國民健康署建議小孩和我們每天「早晚都要喝一杯奶」，但根據國民營養調查，小學學童平均每天只喝 0.5 杯，這讓小孩子攝取的...