肌肉鍛鍊大解析！「化學性原理」促使肌肉增生強化

《Heho導讀》 人體具有適應能力，承受壓力時就會慢慢調整至承受得住的狀態，因此肌肉反覆承受沉重壓力（負荷）時，就會變得...

全球日增35萬例創新高！WHO坦承「沒有新的應對辦法」

全球累計突破3700萬確診，根據通報數字，全球單日35萬確診，創下疫情以來新高。WHO專家坦承，目前仍然沒有新的應對方法...

10月11日 世界肥胖日

發胖不是發「福」 而是容易發「病」 大家一起讓身體動起來 少吃含糖、高熱量食物

連假過後身體小毛病、意外特別多！家醫科醫師：收假前提早一個小時睡覺

明天就是連假最後一天，不少人還無法收心，但事實上根據臨床醫師觀察，當過完連續假期後，感冒、腸胃炎的患者會比平常多，也有不...

減肥對腦損傷患者康復特別重要？《行為與腦科學》：肥胖的人腦中風後恢復特別慢

腦中風一直都是國人關注的急重症之一，只要及時到醫院也許就能保住一命，但將近七成的中風患者後期都有肢體偏癱、語言喪失及尿失...

便祕可能誘發子宮肌瘤！中醫教 2 招自我順暢、防毒素堆積

很多人不知道，便秘可能會誘發子宮肌瘤！中醫師說，長期便秘產生的毒素，加上排便不順暢導致腹壓變大，容易引起下肢水腫與頻尿，...

肌肉鍛鍊大解析！「物理性原理」促使肌肉增生強化

《Heho導讀》 人體具有適應能力，承受壓力時就會慢慢調整至承受得住的狀態，因此肌肉反覆承受沉重壓力（負荷）時，就會變得...

趁著假日去運動出現卻不小心拉傷！3步驟有助改善肌肉受損迅速恢復

運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等 2 種痠痛，前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足，形成無氧代謝，導致...

跑完馬拉松最常見：感冒、皮膚、肌肉問題！醫師教高強度運動後身體該這樣修復

趁著連假三五好友，一起相約運動、跑馬拉松，但對於平常比較沒有運動習慣的人，突然高強度運動對身體反而是負擔。家醫科醫師指出...

假日補眠越睡越累！可能是這 4 種原因

平日早起上班上課，一到了假日當然要把握機會大睡特睡，把平常沒睡飽的份都補起來！但怎麼好像反而越睡越累…...