沒時間替孩子準備早餐？挑選 6 秘訣讓外食也能營養滿分！

早餐是一天中最重要的一餐，尤其對於孩子的健康發展至關重要。吃早餐能提供充足的營養和能量，有助於孩子的生長和學習。然而，現...

年輕化加上平均壽命延長！糖尿病病齡長期化 接軌國際資料庫防治共病

截至 2022 年，糖尿病就醫人數已突破 256 萬，且每 3 名患者就有 1 名未滿 60 歲！近年糖尿病患者年輕化的...

寒露養生有 3 招！秋天多吃「靈根」蓮藕增強免疫不感冒

時序進入深秋季節－寒露，早晚上班出門路上，天氣感覺明顯涼快許多，甚至出現一絲寒意。 秋天是萬物收斂的季節，生活和飲食起居...

10月06日 笑容是你最好的樣貌

世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品 ——布雷頓

「寒露」來了〜中醫師提醒：起床馬上做 1 件事為健康加分

每年的 10 月 8 日前後為「寒露」。此時節秋意漸濃，熱氣漸退，寒氣稍升，晝夜溫差開始變大，早晚會感絲絲寒意。「寒露」...

一招棒式訓練有效鍛鍊核心肌群，不只練腹肌還舒緩下背痛讓人不駝背！

棒式看似動作簡單，不需負重或複雜的動作，但施作起來並不容易，要用上許多的肌群來維持住姿式，也因為如此，棒式能有效鍛鍊核心...

家中長輩住院沒人照顧怎麼辦？住院整合照護這條件都可申請

面對超高齡化的到來，年長者照護一直是值得關注的議題，尤其當家中長輩因病住院，家屬往往為了照護人力起衝突，甚至造成經濟上極...

從臀部也能看到身體健康！屁股下垂增加腰痛風險

近年來健身風潮興起後，越來越多女性注重自己體型，尤其是翹臀！但臀部不單單只是影響外觀而已，與健康也息息相關！醫師提醒：「...

肩推新手必看！ 4 個建議讓你正確無痛做肩推

肩推訓練的基本動作是將重物從你的前胸位置推到你的頭頂位置，然後再慢慢放回原位。這個動作看起來很簡單，但是如果你不注意正確...

連假接近憂鬱症容易變嚴重？精神科醫師提 6 大策略避免病情惡化

連續假期的意義不僅僅是休假而已，在外地工作的人大多會趁此時會家鄉，因此同時也是與家人朋友團聚的時光。然而醫師觀察發現，有...