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呼吸也會胖，竟是「壓力肥」讓人瘦不了！按摩 3 穴道穩定自律神經

日期：2023 年 8 月 13 日 作者：黃慧玫

為了維持健康體魄、美好身形，讓減重成了一輩子的課題。但總有人做了控制飲食、規律運動了，仍是「一暝大一吋」，甚至覺得自己喝...

防癌、控三高 ！劉博仁醫師教你地中海飲食這樣烹調

日期：2023 年 5 月 25 日 作者：賴 以玲

劉博仁 功能醫學癌症大調理 檢測、治療、營養、預後，全面關照，促使腫瘤凋亡不復發！ 作者： 劉博仁 出版社：天下生活出版...

會考衝刺倒數中！如何用飲食提高記憶力、專注力？8 樣食物可加入飲食計畫

日期：2023 年 5 月 18 日 作者：陳 韋彤

國中會考已經進入倒數階段，不少家長都會煩惱還能再多為孩子做些什麼，營養師薛曉晶指出，家長們還可以為孩子準備營養豐富的飲食...

餓肚子能長壽？權威期刊《Science》揭飢餓感能延緩衰老！抗老食物「這樣」吃

日期：2023 年 5 月 17 日 作者：劉思妤 營養師

一直以來，不少科學家都在努力延長人類壽命，長壽的秘訣是什麼呢？一項發表於《Science》的最新研究發現，飢餓感能幫助延...

身體發炎易致不孕！中醫調養４方案助好孕

日期：2023 年 5 月 1 日 作者：巫俊郡

若有難孕狀況，大多人多半會至婦產科檢查有無器質性的病變引致此狀況。但若器官構造一切正常健康，或許就要從中醫層面開始調整體...

膽結石患者只能吃無油料理嗎？營養師建議三階段溫柔飲食法幫助恢復

日期：2023 年 4 月 5 日 作者：Heho編輯部

避免發生膽結石和膽囊炎的重點就是別讓膽囊作用力收縮，當我們吃脂肪量高的食物時膽囊就會收縮，吃得越油收縮越厲害，因為當收縮...

憂鬱是大腦發炎？「慢性、持續、低度發炎」是關鍵因素

日期：2023 年 3 月 23 日 作者：李祉函

親愛的，那不是你的錯 以腦科學解鎖心理運作的奧祕，讓你成為人生的主宰，走出情緒陰霾，活出最好的自己 著∕瑪麗安．羅哈斯 ...

吃素可以減肥嗎？當心越吃越胖！營養師揭 4 大熱量地雷

日期：2023 年 3 月 13 日 作者：劉思妤 營養師

台灣有高達 330 萬的素食人口，吃素等於清淡、健康的觀念深植人心，造成普遍民眾認為只要吃素就能減肥，對此 Heho 營...

靠「地中海型飲食」輕鬆備孕！一周七日懶人菜單全公開

日期：2023 年 3 月 9 日 作者：謝承恩

不孕症可說是新的現代文明病，根據統計，台灣每七對夫妻就有一對受不孕問題困擾，加上近年晚婚比例上升，不孕症盛行率有逐年攀升...

酒後宿醉總是難受！ 教你 3 步驟加速酒精代謝，緩解宿醉症狀

日期：2023 年 3 月 3 日 作者：kierasun

朋友聚會、下班應酬免不了要喝酒，常常會無法自制而多喝幾杯，飲酒後，約有七成的人會有不同程度的宿醉情況，而到了隔天，症狀一...