坐車、開會就想打瞌睡？8 種情況打瞌睡表示可能有嗜睡症！

晚上睡得著，但白天還是覺得昏昏欲睡，一直想睡覺，可能是遇到了「嗜睡」的狀況。我們比較常聽到因為睡不著而困擾的失眠，但很少聽到因為睡不飽而困擾的「嗜睡」，有些人即使晚上睡覺時間很長，卻還是一直想在白天睡覺，那其實就是睡眠品質或是狀況有問題了。

坐車、開會就想打瞌睡？8 種情況打瞌睡表示可能有嗜睡症！

為了了解白天嗜睡的狀況，美國睡眠醫學會推廣使用的標準問卷「嗜睡量表」（Epworth Sleepiness Scale, ESS），可以透過 8 項問題觀察自己是否有嗜睡的問題；每道題目都有 4 個選項，分數分別是 0~3，如果總分超過 12 分，就代表可能有嗜睡的問題。 林口長庚醫院睡眠中心醫師莊立邦說，其實只要白天精神很好，是不是要睡到「固定」的時間，其實不一定，有些人的睡眠時間就是不需要很長；但如果睡到足夠的建議時間，或是睡超過這個時間，隔天卻還是很累，就表示睡眠狀態有問題，如果再加上「晚上很容易就睡著」的狀況，可能就要懷疑是不是有嗜睡的狀況。 「我也有遇過一個病人，白天在超商就突然倒地，本來以為他是昏倒、猝倒要急救，但後來發現他只是睡著而已。」莊立邦說，睡覺跟昏倒不一樣，昏倒是失去意識，但睡著就是睡著，但像這樣會突然睡著其實滿危險的，所以還是要進行治療跟處理。 莊立邦說，如果會在不適當的場合，像是在開會、上課、工作、開車的時候，就會無法克制的睡著，甚至出現無精打采、思考或說話速度變慢、記憶力減退、幻覺等症狀出現，就要注意這樣的狀況，儘早到醫院去進行睡眠的篩檢。 雖然有時候這樣的狀況可能只是睡眠不足造成，但其實影響到嗜睡的原因相當多種，像是睡眠不足、藥物影響，或是生理缺陷，甚至是其他的疾病，像是睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群等。所以就醫就是為了排除這樣的因素，能用儀器觀察到最全面的狀態。 文／盧映慈 圖／何宜庭 延伸閱讀 躺5分鐘就入睡也可能是睡眠品質太差！醫師解析正確的睡眠時間 預防失智不止要睡飽！《阿茲海默》期刊：10點睡覺對腦袋最好 不是只有睡不著才叫失眠  出現這4種狀況就是睡眠障礙